只要把握這4個時段喝水立馬瘦！喝水也是有學問，易瘦體質不是夢～

不知道女孩們平時有沒有養成適時補充水分這個好習慣，水是人不可缺少的重要元素，但你懂得什麼時候喝水對身體才是最有效的嗎？只要學會喝水的小技巧，你可以輕輕鬆鬆地瘦身，把握4個時段補充水分，久了養成易瘦體質絕對是沒問題！

＃起床立刻喝水

起床後立刻喝杯溫開水，或是加點蜂蜜，讓胃暖起來，有助排掉身體累積的毒素，有便秘問題的女孩一杯溫開水，讓腸胃都通順，身體更輕盈囉！

＃吃飯前喝

吃午餐及晚餐前，不妨先飲用一杯水！專家指出，利用白開水先填滿肚子內一部分空間，接下來在吃飯時，就不易攝取過多食物與熱量。因水會帶來飽足感，讓身體下意識拒絕進食更多食物。

＃泡澡後喝

專家指出，泡澡時能促進身體內血液循環，將毛細孔打開，進而達到大量排汗效果，此時身體也會師大量水分。建議泡澡喝杯500cc水分，為身體、肌膚補水分，進而保持水平衡。

＃睡覺前喝

有些人怕睡前喝太多水，半夜會起來跑廁所，但其實睡前喝杯溫開水能讓心情平靜，睡得更安穩，在睡覺時，身體會因為呼吸或是流汗排出水分，睡前適量喝水能夠促進血液循環。此外，專家指出，睡前喝水除替肌膚保濕外，也能夠預防血管阻塞，然如是體質易水腫或經常半夜想尿尿者，飲用少量水即可。

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Pinterest，Instagram 

請追蹤我們的IG帳號 girlsdaily.tw 喔～

有想要分享的也可以在IG #台灣女生日常 #GIRLSDAILYTW