【瘦臉】一個日常動作竟是養出「萬惡雙下巴」的元兇！日專家教2動作找回V臉

Fitness 瘦身

By Dora on 25 Feb 2021

Senior Digital Editor

朵拉

女孩最困擾的「雙下巴」不僅顯胖也顯老，但很多時候雙下巴並不是因為肥胖或水腫而產生的，而是長期「姿勢不良」所導致，快來看看日本節目《この差って何ですか？》中專家是怎麼說的！

Photo from google

#雙下巴的元兇「頭部前傾」

Photo from 《この差って何ですか？》

妳身邊是不是也有明明很瘦，卻有雙下巴的朋友？根據日本節目《この差って何ですか？》中專家所分享的研究指出，平常姿勢不良的話，其實也可能會導致臉部肌肉下垂，進而產生令人煩惱的雙下巴，像是低頭滑手機、打電腦不自覺的頭部前傾、駝背等，都可能加重肩頸的負擔，而使得臉部和頸椎的肌肉下垂，連帶讓臉部和下巴肌肉鬆弛，形成萬惡的雙下巴！

Photo from 《この差って何ですか？》

專家表示人臉上約有30塊肌肉連接到背後的頸椎，若頭部前傾，臉部和頸椎的肌肉便會下垂，如何自行檢測頭部是否有前傾呢？首先側身面對鏡子，觀察耳朵和肩膀的位置是否落在同一條垂直線上，若耳朵位置比肩膀更前，長期下來不僅很有可能造型下巴鬆弛，也可能使鎖骨線條消失，或是背部變得厚實而顯得臃腫啊！

Photo from 《この差って何ですか？》

#重新找回小V臉的2個動作

Photo from 《この差って何ですか？》

若想要再次找回緊實的小V臉，專家也提供了2個日常小動作，只要時時注意就能改善下巴鬆弛的問題～第一個是走路時記得抬頭挺胸，頭微微抬高；滑手機時也記得拿高手機，避免頸部肌肉承受太大的壓力！另一個就是在睡前或起床前每天花10分鐘，在躺平的狀態下於腰部放一條捲起來的毛巾，撐起腰部後，胸自然會挺出，而肩膀和頸椎也會跟著往後傾，習慣不用力也能維持這個最佳姿勢，就能逐步找回小V臉啦！