【瘦臉】一個日常動作竟是養出「萬惡雙下巴」的元兇!日專家教2動作找回V臉

【瘦臉】一個日常動作竟是養出「萬惡雙下巴」的元兇!日專家教2動作找回V臉

Fitness 瘦身
ByDora on 25 Feb 2021 Senior Digital Editor

女孩最困擾的「雙下巴」不僅顯胖也顯老,但很多時候雙下巴並不是因為肥胖或水腫而產生的,而是長期「姿勢不良」所導致,快來看看日本節目《この差って何ですか?》中專家是怎麼說的!

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#雙下巴的元兇「頭部前傾」

《この差って何ですか?》
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妳身邊是不是也有明明很瘦,卻有雙下巴的朋友?根據日本節目《この差って何ですか?》中專家所分享的研究指出,平常姿勢不良的話,其實也可能會導致臉部肌肉下垂,進而產生令人煩惱的雙下巴,像是低頭滑手機、打電腦不自覺的頭部前傾、駝背等,都可能加重肩頸的負擔,而使得臉部和頸椎的肌肉下垂,連帶讓臉部和下巴肌肉鬆弛,形成萬惡的雙下巴!

《この差って何ですか?》
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專家表示人臉上約有30塊肌肉連接到背後的頸椎,若頭部前傾,臉部和頸椎的肌肉便會下垂,如何自行檢測頭部是否有前傾呢?首先側身面對鏡子,觀察耳朵和肩膀的位置是否落在同一條垂直線上,若耳朵位置比肩膀更前,長期下來不僅很有可能造型下巴鬆弛,也可能使鎖骨線條消失,或是背部變得厚實而顯得臃腫啊!

《この差って何ですか?》
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#重新找回小V臉的2個動作

《この差って何ですか?》
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若想要再次找回緊實的小V臉,專家也提供了2個日常小動作,只要時時注意就能改善下巴鬆弛的問題~第一個是走路時記得抬頭挺胸,頭微微抬高;滑手機時也記得拿高手機,避免頸部肌肉承受太大的壓力!另一個就是在睡前或起床前每天花10分鐘,在躺平的狀態下於腰部放一條捲起來的毛巾,撐起腰部後,胸自然會挺出,而肩膀和頸椎也會跟著往後傾,習慣不用力也能維持這個最佳姿勢,就能逐步找回小V臉啦!

《この差って何ですか?》
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一但產生雙下巴或下巴鬆弛,真的會影響臉部線條,連帶少女感也會跟著消失,女孩們絕對不要忽略啦!

IG @ taeri__taeri
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By 台灣女生日常編輯部
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