Jennie瘦身法大公開！冰箱「有這個」輕鬆養成人間香奈兒川字腹肌＋美腿

有「人間香奈兒」之稱的韓國人氣女團BLACKPINK成員Jennie，在近日再度引發話題！身高 163公分的Jennie剛出道時還有一點點嬰兒肥，但過了幾年的時間，卻迅速將體重控制在45公斤的模特兒體態！而她的「川字腹肌」與螞蟻腰、逆天美腿也是人人稱羨的。究竟Jennie是怎麼瘦身＋維持身材的？快跟V編一起來看看～

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1.大量攝取蔬菜水果
Jennie能夠健康的減下嬰兒肥的關鍵，就是吃大量的蔬菜！在不節食的情況下，Jennie曾表示自己在吃飯時，會先開始吃蔬菜或水果到大約五分飽的程度，接著再吃肉類補充蛋白質。只要吃飽、吃得滿足，也就不太會因為飢餓而亂吃零食。

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2.喝雞爪湯
除了會均衡攝取蔬果以外，Jennie也向Rosé的媽媽討教了「雞爪湯」的食譜，因為雞爪湯不僅擁有膠原蛋白，熱量也不會太高！非常適合天氣冷的時候煮上一碗～

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3.嘴饞喝乳酸飲料取代吃零食
雖然Jennie在之前提到希望有機會參加美食節目，但其實Jennie對於飲食非常自律！感到嘴饞的時候會買養樂多或是乳酸飲料來滿足想要吃甜食的口感，也因為乳酸飲料有能夠幫助腸胃蠕動的乳酸菌，所以也對於每天的身體排毒、上廁所很有幫助唷！

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4.每天練舞
Jennie就算在非宣傳期的時候，平常一天也會練3～4小時的舞，如果是發片期間一天甚至會練到6小時來幫助動作與體態更加優美、到位，無形之中也會消耗大量的熱量、達成非常充足的運動量。

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5.做瑜珈
除了跳舞＋練舞以外，Jennie會透過空中瑜伽來拉伸肌肉線條，幫助放鬆緊繃的肌肉，也能讓身體線條更好看！

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6.睡眠充足不熬夜
每天運動量很大的Jennie能夠養成好膚質與好身材的關鍵，就是切記一定要睡飽！因為如果熬夜了，隔天無論是膚況還是身體的活力都會大打折扣！而Jennie每天都會睡滿8個小時，也剛好避免了晚睡吃宵夜造成了額外負擔。

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By 台灣女生日常編輯部
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