Jennie瘦身法大公開!冰箱「有這個」輕鬆養成人間香奈兒川字腹肌+美腿

Jennie瘦身法大公開!冰箱「有這個」輕鬆養成人間香奈兒川字腹肌+美腿

Fitness 瘦身
ByVicky on 24 Feb 2021 Digital Media Editor

有「人間香奈兒」之稱的韓國人氣女團BLACKPINK成員Jennie,在近日再度引發話題!身高 163公分的Jennie剛出道時還有一點點嬰兒肥,但過了幾年的時間,卻迅速將體重控制在45公斤的模特兒體態!而她的「川字腹肌」與螞蟻腰、逆天美腿也是人人稱羨的。究竟Jennie是怎麼瘦身+維持身材的?快跟V編一起來看看~


在 Instagram 查看這則貼文

J(@jennierubyjane)分享的貼文

1.大量攝取蔬菜水果
Jennie能夠健康的減下嬰兒肥的關鍵,就是吃大量的蔬菜!在不節食的情況下,Jennie曾表示自己在吃飯時,會先開始吃蔬菜或水果到大約五分飽的程度,接著再吃肉類補充蛋白質。只要吃飽、吃得滿足,也就不太會因為飢餓而亂吃零食。


在 Instagram 查看這則貼文

J(@jennierubyjane)分享的貼文

2.喝雞爪湯
除了會均衡攝取蔬果以外,Jennie也向Rosé的媽媽討教了「雞爪湯」的食譜,因為雞爪湯不僅擁有膠原蛋白,熱量也不會太高!非常適合天氣冷的時候煮上一碗~

3.嘴饞喝乳酸飲料取代吃零食
雖然Jennie在之前提到希望有機會參加美食節目,但其實Jennie對於飲食非常自律!感到嘴饞的時候會買養樂多或是乳酸飲料來滿足想要吃甜食的口感,也因為乳酸飲料有能夠幫助腸胃蠕動的乳酸菌,所以也對於每天的身體排毒、上廁所很有幫助唷!

廣告
廣告

4.每天練舞
Jennie就算在非宣傳期的時候,平常一天也會練3~4小時的舞,如果是發片期間一天甚至會練到6小時來幫助動作與體態更加優美、到位,無形之中也會消耗大量的熱量、達成非常充足的運動量。

5.做瑜珈
除了跳舞+練舞以外,Jennie會透過空中瑜伽來拉伸肌肉線條,幫助放鬆緊繃的肌肉,也能讓身體線條更好看!


在 Instagram 查看這則貼文
J(@jennierubyjane)分享的貼文

6.睡眠充足不熬夜
每天運動量很大的Jennie能夠養成好膚質與好身材的關鍵,就是切記一定要睡飽!因為如果熬夜了,隔天無論是膚況還是身體的活力都會大打折扣!而Jennie每天都會睡滿8個小時,也剛好避免了晚睡吃宵夜造成了額外負擔。

延伸閱讀:《天竺鼠車車》將推出官方「疊疊樂公仔」!毛絨絨觸感超軟Q♡
-
By 台灣女生日常編輯部
追蹤IG帳號:girlstyle.tw

 

Share to Facebook