楊冪瘦身法大公開！超狂天鵝頸＋A4螞蟻腰「5步驟」日常養成
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在本月20日，楊冪一組身穿貼身禮服的工作照側拍登上了熱搜討論，半透明的裸紗禮服點綴上了精緻刺繡，非常典雅、有氣質。
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尤其從另一組官方釋出的側拍照看來，楊冪不僅身材非常纖細，似乎也比之前更加窈窕，手臂與腰身都完全零贅肉！
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而究竟楊冪是如何「瘦身卻不瘦胸」的呢～就讓V編來帶女孩們回顧「大冪冪」先前公開的瘦身方法吧～
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1.每天都要記錄自己吃了什麼
準備一本筆記本記下每天吃的東西會有效控制體重喔！當然，不要把卡路里和脂肪數包括在內，最重要的是一但開始知道自己吃了什麼，才能夠進行控制食量和規劃飲食，改變不良的飲食習慣。
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2.少量多餐
楊冪擁有纖細小蠻腰的自律小秘訣之一，還有每天都會以「少量多餐」的方式來取代一日三餐，並控制好每一次吃的熱量，在營養均衡的前提下，每餐吃到八分飽就好，如果嘴饞的話，楊冪就會把水果當成零食吃，這樣既不會餓到肚子，同時也能補充到身體需要的營養呢！
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3.飲食低油、低糖、低鹽
在飲食上，楊冪非常注重低油、低糖、低鹽三大原則，對於容易水腫的人，鹽分攝取量減少才不會帶給身體太多的負擔，同時多補充蛋白質食物也是不錯的，因為它容易會讓人覺得很飽，也能促進體內的水分、鹽分排出，有消除水腫的功效。
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4.善用飯後一小時散步
「壓力」其實也是減肥的隱形殺手！不只睡眠不足容易發胖，心情不好也容易發胖，所以要學會轉移的方法，像楊冪自己本身就很愛步行，只要在飯後45分鐘過後，就可以多走路、多散步，不僅能放鬆心情，也能有效地消除脂肪～
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5.補充維他命
楊冪又白又細緻的美腿與美背，也全靠平時細心的保養！除了塗潤膚乳按摩外，她也會補充維他命E，維他命E有促進血液循環，預防腿部肌肉鬆弛、改善腿部水腫的功效～也可以防止缺少營養流失胸部彈力。
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By 台灣女生日常編輯部
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