經前不適症候群，水腫胖超多怎麼辦？《逆齡食養》教妳對抗經期水腫，讓月經不再是妳的豬隊友！

By GirlsEditorial on 17 Nov 2020

經期會一直陪伴（騷擾）女性40多年，每個女人一輩子大姨媽大概都會來報到480 次，流血的天數更是長達3360 天，這個數字真的是非常驚人！經期非常不舒服、經前症候群更是女性惡夢。《逆齡食養》教妳怎麼對抗經期不適，讓月經不再是妳的豬隊友！

八成以上的女生都有「經前症候群」

大多數的女孩們應該都有過這樣的經驗，每逢月經要來之前的一週，一直到月經第二天為止，各式各樣的經前症候群症狀都有可能上演，從水腫、腰痠、疲倦、冒痘痘、乳房脹痛、腹脹腹痛、易怒、敏感掉淚等，各種症狀會在月經前即興出場，有時有有時無，簡直難以預測。這些統稱經前症候群（Premenstrual syndrome, 簡稱PMS），它真的很惱人。

根據統計，世界上高達80% 的育齡婦女都曾經歷過「經前症候群」的不適，而且還伴隨著年齡和時間而改變症狀，以前有的症狀不代表以後會有，現在沒有的症狀也不代表將來沒有。雖然女人懷孕期或是更年期不會有經前症候群，但孕期和更年期的煩惱和病痛卻也沒少過！

很多人都不把經前症候群當一回事，但這位豬隊友發作時其實會妨礙女生們的生活功能和品質，所以才被醫界正式定名為一種疾病。所以，不能體會這種病痛的男人們，請不要每個月取笑「經前症候群」的女生無理取鬧了，我們是真的身心皆不舒服啊！

西醫說「經前症候群」是荷爾蒙不順所引起的，但是該怎麼醫治呢？

若西醫判斷情況嚴重時，通常會建議患者服用避孕藥來調整。但是很多女生服用避孕藥的結果，常常是副作用遠比正面效果來得多，像是變胖、長痘痘等等，搞得女生不太願意長期服用。那麼中醫又是怎麼看待「經前症候群」呢？中醫認為主要是以下兩個臟腑失調了。

1.「腎虛」

月經前會開始有水腫、腹脹、腰痠、疲倦感，月經來時會虛弱無力、嗜睡，月經血色稀淡。更有許多女生抱怨，月經前後的水腫，體重可以差很多，直接變胖1-3 公斤都有可能。尤其是雙腳、腰圍，腫脹到連穿鞋、穿褲子都變好緊，整個人感到臃腫不舒服。

2.「肝鬱」

月經前會有敏感易怒、胸脹、腹悶、冒痘痘等，月經來時可能出現腹痛、煩躁，血色深且血塊多。平時容易肝氣鬱悶的女生，等月經要來時，肝臟工作又會加重，既要忙下面的月經，又要負責疏通全身氣血，肝的氣血分配不良，就會發生以下症狀。

症狀也可能是複合式！

有沒有女生是腎虛水腫、肝鬱易怒兩者都有？當然有！症狀也有可能是複合式的，腰酸又腹悶，或是冒痘痘又水腫，PMS 這位豬隊友的樣貌根本是千面女郎，一生中可以有480 次演出機會，每次都可以展現不同演技啊！女生們難道要任由這位豬隊友亂搞一輩子嗎？還是妳傻傻地相信老人們說的，生個孩子體質就會轉好？其實中醫對於調理各種與月經有關的問題很有辦法，月經前後水腫不堪、腰痠腹脹的女生，醫女建議妳一定要好好調理，才能改善各種不舒服和水腫變胖的情況！