小禎體脂19.7！大推「私藏零食」認：再自律也要把每一天都過得開心

By Vicky on 22 Sep 2020

Digital Media Editor

Hi，我是V編。

藝人小禎（胡盈禎）在結束了12年婚姻後，曾分享了自己目前的感情觀：「一輩子不長，記得對自己好一點！」獲得許多網友的支持，而離婚後的小禎不僅越來越美了身形也在自己積極運動下瘦下了許多，將先前因多囊性卵巢造成的體重上升慢慢減了回來，而她近期公開了體脂從41下降至19.7的照片，鼓勵了許多剛開始運動的網友，而小禎在近期也加碼表示雖然很忌口，但因為朋友送給她松露洋芋片跟爆米花，讓她認為減脂過程中，心情上的愉悅也很重要！

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今天爬完山，下午接著Purpose Space第一次的戶外教學??? 今天消耗的熱量爆表啦～～～～下次大家一起來吧，週末帶小孩一起來放電 #小禎的健身房 #小禎的日常訓練 #專屬健身課表大公開 #purposespace #目的生活 #目的訓練 #王牌教練Nancy #UAtraining #下半身雕塑 #TRX馬甲線訓練 #以終為始設立目標

胡小禎（@karenhu1984）分享的貼文於 PDT 2020 年 9月月 5 日上午 4:15 張貼

小禎在近期甜蜜分享寶貝女兒Emma的照片，坦言：「生日快樂～～我可愛的公主⋯媽媽永遠愛妳⋯只要妳願意，媽媽永遠是妳的避風港！謝謝妳陪伴媽媽13年，有時候要忍受媽媽的幼稚，媽媽的身份有時候也讓妳委屈了⋯⋯更辛苦的是，妳要很常忍受媽媽比妳年輕漂亮這件事（笑）愛妳～我的小寶寶」！

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胡小禎（@karenhu1984）分享的貼文於 PDT 2020 年 9月月 12 日下午 8:16 張貼

瘦身有成的小禎除了偶爾會帶著女兒一起運動以外，也發現自己最近有些食欲不振，沒想到卻發現不吃東西並不會變瘦，反而辛苦練出來的肌肉量還會下降：「食欲不振後就開始減少了很多吃東吃西的機會（因為根本吃不下）然後肌肉就開始掉⋯雖然都是小幅的下跌，但那些都是辛苦累積來的呀⋯⋯於是我就跟王牌教練討論說：該怎麼辦？我真的都吃不太下，第一營養素也沒了，第二肌肉也掉了！再來是更好玩的數據是，我吃不太下的結論是⋯在8月6號去量了第二次的inbody，原本以為沒吃東西會瘦，結果體脂肪居然是往上走的！（再次證明，不吃東西不會瘦！）」

Photo from IG@karenhu1984

小禎接著補充如果真的沒有食欲，可以照她教練的方式，以流質蛋白質的方式補充一點營養素，都會比完全不吃來得好：「於是乎我的教練就叫我說每天還是要盡量吃點東西，吃不下就喝流質的，例如說豆漿啊燕麥呀………………燕麥呀豆漿啊，總之就都先以蛋白質為主。果然，今天再量，肌肉也拉一點回來了，脂肪也到19.7 %！果然還是要吃對東西，找對教練！現在食欲也慢慢恢復了。」