小禎減肥「體脂41→19.7」！坦言：沒有不可能的事，只有不想做的決心

By Vicky on 04 Sep 2020

Digital Media Editor

Hi，我是V編。

藝人小禎（胡盈禎）在結束了12年婚姻後，曾分享了自己目前的感情觀：「一個女人遇到一個好男人，一輩子都不需要成熟，當一個女人越來越成熟、越來越堅強，證明她並沒遇到一個好男人。」、「一輩子不長，記得對自己好一點！」獲得許多網友的支持，而離婚後的小禎不僅越來越美了身形也在自己積極運動下瘦下了許多，將先前因多囊性卵巢造成的體重上升慢慢減了回來，而她近期公開了體脂從41下降至19.7的照片，鼓勵了許多剛開始運動的網友。

Photo from IG@karenhu1984

小禎提到自己最近有些食欲不振，沒想到卻發現不吃東西並不會變瘦，反而辛苦練出來的肌肉量還會下降：「事情是這樣的，自從幾個禮拜前（大概從8月3號那週開始）食欲不振後就開始減少了很多吃東吃西的機會（因為根本吃不下）然後肌肉就開始掉⋯雖然都是小幅的下跌，但那些都是辛苦累積來的呀⋯⋯於是我就跟王牌教練討論說：該怎麼辦？我真的都吃不太下，第一營養素也沒了，第二肌肉也掉了！再來是更好玩的數據是，我吃不太下的結論是⋯在8月6號去量了第二次的inbody，原本以為沒吃東西會瘦，結果體脂肪居然是往上走的！（再次證明，不吃東西不會瘦！）」

Photo from IG@karenhu1984

小禎接著補充如果真的沒有食欲，可以照她教練的方式，以流質蛋白質的方式補充一點營養素，都會比完全不吃來得好：「於是乎我的教練就叫我說每天還是要盡量吃點東西，吃不下就喝流質的，例如說豆漿啊燕麥呀………………燕麥呀豆漿啊，總之就都先以蛋白質為主。果然，今天再量，肌肉也拉一點回來了，脂肪也到19.7 %！果然還是要吃對東西，找對教練！現在食欲也慢慢恢復了。」

Photo from IG@karenhu1984

小禎：「最後再附上一張最胖的時候跟現在的樣子，雖然以前的照片真的看起來很邋遢（其實很掙扎，怕影響了桃花的部分，但不管了豁出去了）但還是真的希望能藉由照片中的改變鼓勵到不少人！沒有不可能的事！只有不想做的決心（還好那時候有拍照）。」而小禎的體態改善前後照片也讓無數網友紛紛留言支持：「太厲害了！」、「瘦好多」、「Respect」、「真的很強大！這是要靠多大的恆心與毅力...我要好好學習，希望哪天也能像你一樣瘦又健康」、「姊這個根本可以拍電影了啦」，修杰楷也留言：「好勵志」。