【楊冪旗袍】S曲線擋不住!楊冪「雙馬尾+復古旗袍」造型登熱搜

【楊冪旗袍】S曲線擋不住!楊冪「雙馬尾+復古旗袍」造型登熱搜

Fitness 瘦身
ByVicky on 06 Jul 2020 Digital Media Editor

大陸女星楊冪自生下1女「小糯米」後身材依然維持得相當好,不只擁有美貌,加上纖細卻上圍豐滿的身材,還有那逆天的大長腿讓許多粉絲都超羨慕,而近期楊冪錄製節目《密室大逃脫》時被發現竟然又瘦了?!身穿粉色復古旗袍的她,除了展現玲瓏有緻的S曲線外,雙馬尾造型也相當少女。

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楊冪的好身材大陸媒體以「這是什麼人間水密桃?!也太甜啦~身材太絕了吧」為題報導,也讓許多網友紛紛讚嘆她對自我身材管理的自制力:「身材也太棒了吧!又美又妖嬈」、「玲瓏曲線」。現在,就跟我們一起來看看楊冪平常是如何「5步驟」維持身材的吧!

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1.記錄每天的飲食
準備一本筆記本記下每天吃的東西會有效控制體重喔!當然,不要把卡路里和脂肪數包括在內,最重要的是一但開始知道自己吃了什麼,才能夠進行控制食量和規劃飲食,改變不良的習慣。

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2.補充維他命
楊冪又白又細緻的美腿,全靠平時細心的保養,除了塗潤膚乳按摩外,她也會補充維他命E,維他命E有促進血液循環,預防腿部肌肉鬆弛、改善腿部水腫的功效~也可以防止缺少營養流失胸部彈力。

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3.少量多餐,八分飽
以少量多次的方式取代一日三餐,並控制好每一次吃的熱量,在營養均衡的前提下,每餐吃到八分飽就好,如果嘴饞的話,就把水果當成零食吃,這樣既不會餓到肚子,同時也能補充到身體需要的營養!

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4.低油、低糖、低鹽
在飲食上,楊冪非常注重低油、低糖、低鹽三大原則,對於容易水腫的人,鹽分攝取量減少才不會帶給身體太多的負擔,同時多補充蛋白質食物也是不錯的,因為它容易會讓人覺得很飽,也能促進體內的水分、鹽分排出,有消除水腫的功效。

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5.善用飯後一小時
壓力是減肥的隱形殺手,不只睡眠不足容易發胖,心情不好也容易發胖,所以要學會轉移的方法,像她自己本身就很愛步行,飯後45分鐘過後,就可以多走路、多散步,不僅放鬆心情,也能幫助消除頑固脂肪!

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