胖子都是潛力股！韓妞5個月內甩肉14公斤搖身成為小仙女～不只身材超火辣還有白皙透亮肌

夏天來了，是不是很多女孩想要可以穿上比基尼到海邊火辣一番呢？不過，如果對自己身材有點沒自信的話，來看看韓妞「秀妍」的減肥教程，因為她不只成功甩肉14公斤，甚至搖身一變成了性感又美麗的仙女小姊姊。

韓妞秀妍在IG上是個小網紅，有著漂亮的臉蛋以及火辣身材的她，在一年前可不是這個模樣噢！她過去是60公斤棉花糖女孩，因為被同儕嘲笑所以下定決心要減肥～僅在短短5個月就減掉了14公斤，並且她把減肥重點放在「飲食管理」所以即使沒有太多時間運動的女孩，都能來看看噢！

1.一定會吃早餐

首先秀妍每天都一定會吃「早餐」！一日之計在於晨，所以她絕對不會漏掉這一餐，但當然現在人很忙，不管是要上班上課時間上都很緊迫，秀妍建議可以準備無調味堅果＋無糖優格，簡單又健康的早餐就輕易完成了。

2.絕不攝取過多鹽份

而其他兩餐也不會不吃，只是在食材選擇上面會以不加工食品為主，並且以「低鹽」的為首要選擇～因為鹽分會造成水腫， 但如果真的要出去聚餐也沒關係，只是秀妍會把食物過水，稍為瀝掉鹽分再食用！並且她也不會暴飲暴食，午餐晚餐都吃七分飽，剩下就用喝水來增添飽足感～讓自己瘦身的同時，也能有好膚質。

3.每天喝2000c.c的水

除了多喝水增加飽足感外，日常她也不會喝含糖飲料跟酒類，並且規定自己每天都要補充2000c.c的水，但如果喝膩純水，想要多點變化，她會自製檸檬水～這也是她擁有白皙、透亮肌膚的小秘訣呦！

4.一週運動2次

當然，想要像秀妍一樣有人魚線和漂亮的肌肉線條～還是要配合運動才能達成！所以他一週至少會運動兩次，讓自己不會瘦下來後，肉還鬆鬆垮垮的！

韓妞秀妍是不是瘦下來真的變超美？重點她的減肥招數一點都不極端，只要從日常飲食上稍微改變一下，就可以瘦得健康又漂亮，女孩們快一起來試試吧！

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By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Instagram＠suxeon

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