韓妞朝聖「最強懶人減肥法」大公開！韓醫師推「欺騙大腦」讓妳瘦身有成～穿上背心＋熱褲不是問題

炎炎夏日到了，準備把最清涼的上衣、熱褲穿出門迎接夏天吧～不過冬天養好的小肥肉還沒成功瘦身怎麼辦呢？編編就來介紹韓國綜藝節目《Video Star》請來一位幫助病人成功減肥擁有 30  年經驗的達人醫生分享他的「最強懶人減肥法」，這個夏天想要穿上清涼上衣＋熱褲絕對沒問題！

最強懶人減肥法的關鍵就是「欺騙大腦」，方法相當簡單呢～有別於一般減肥法強調將每天的飲食量降低，達到每日所攝取的熱量減少，不過這想吃又無法吃飽的減肥法實在是太痛苦啦～根本是長期跟美食抗戰阿。

而「欺騙大腦減肥法」強調每日可以按照原本的食量用餐，然後有一天實行「突發斷食」，在這個突發的情況下，身體會發出緊訊立即燃燒大量儲備的脂肪做能量，不過第二天就要恢復正常的飲食，一周最多可以 1 至 2 次，不宜太多，但真的會幫助減重哦。

除了「欺騙大腦減肥法」外，醫生還建議大家可以做一些高強度間歇運動，稱為HIIT（high intensity interval training），透過快慢交替的間歇訓練，在極短的時間內消耗大量的熱量，比起中低強度的運動還有效率。

大家快學起來～一起欺騙大腦瘦成一道閃電吧！

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Pinterest，《Video Star》

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