Selina成降體脂魔人!整個人SIZE小一號~超狂訓練菜單公佈,60天降-近4%體脂!

Selina成降體脂魔人!整個人SIZE小一號~超狂訓練菜單公佈,60天降-近4%體脂!

瘦身
By GirlStyle on 21 Nov 2018

Selina集訓瘦身有成!日前她為了錄製大陸節目《加油好身材》,經過60幾天紮實的運動訓練和飲食控制,體脂降了近4%左右,整個人不僅小了一號身材更Fit,完全大大雪恥啊!

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Selina在該節目的首集錄製中,就在鏡頭錢公開測量體脂數字,沒想到當時量出的體脂是30%(驚)不僅現場所有工作人員都嚇壞啦,連Selina都被震撼到,決心毅力要降體脂,千萬不能漏氣啊!

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天下真的沒有白吃的午餐啊,好身材真的不是白白得來的,在這瘋狂集訓的60天中,Selina湧入這鋼鐵般的意志啊,不僅得每天健身2小時,嚴格飲食控制以及吃水煮餐,整個人像脫胎換骨一樣,甚至練出二頭肌及背肌。連Selina都開心忍不住頻頻照鏡子,笑說:「我的手臂跟背部線條變好美。」

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大家應該都很想知道飲食菜單怎麼調整吧!其實她大多吃水煮食物、水煮雞胸肉,如果放縱的話,會將蝦子做成蔥爆蝦,加了點油、蔥、蒜爆香,小小調整調味的方式,就可以改變用餐心情!

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在考核的成績中,可看到Selina驚人的變化啊!比較健身60天前、後的差異,Selina體重從55.2公斤降到52公斤,而體脂肪率則從26%降到22.2%,而努力的成果也表現在節目的體能塔競技上,她從第一次體驗費時13分39秒完成,到最後只花了4分05秒!

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看到Selina勻稱的身形還有讓人稱羨的鉛筆腿,實在太羨慕啦!除了上節目嚴格特訓之外,Selina私下也很愛運動,只能說好身材絕對是要下定決心來改變的,女孩們請從生活習慣徹底改變吧!!!

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源:臉書專頁,[email protected]selinanahaha

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