連假美食吃透透也不怕！明星靠「這杯」養成易瘦體質，女孩們一起啟動體內不易發胖機制吧！
面對四天連假，原本已經想好要狂吃美食來慰勞自己的小編，近期看到 IG 上追蹤的日韓女孩紛紛曬出纖細身材的春夏美照，瞬間胃口全失，難道輕盈體態與享用美食真的不能兼得嗎？（咬手帕）
不過最近小編看到一則日本超模梨花透過「酵素」來調整體質，再搭配飲食及運動來瘦身的新聞，發現原來只要懂得促進體內代謝順暢，就能慢慢養成易瘦體質，要維持輕盈體態又想享受美食就不用這麼提心吊膽啦！
想當「纖女」？先從調整體質開始
為什麼日本女生間會流行吃酵素來調整體質？其實是因為易瘦體質養成的一大關鍵即在於順暢的代謝力，身體機能正常了，體內毒素及多餘負擔自然也較不容易囤積，而酵素在體內正是扮演促進新陳代謝、消化、營養吸收的重要媒介，這也是為什麼許多明星會偷偷靠「酵素」喝出易瘦體質！
雖然人體內原本就存有酵素，但隨著年紀增長加上不良的作息與飲食習慣，都會使酵素急速減少，因此藉由補充酵素來重整腸道、調整體質、增進代謝等身體機能，打造不易發胖且健康的體內環境，才能更有效地維持輕盈的體態及好氣色，當個內外兼美的女孩才是真的美！
酵素不是藥，忙碌現代人的懶人健康法寶！
或許因為時常與「瘦身」、「減重」等字眼綁在一起，讓許多人誤認酵素是一種藥，但其實在重視健康長壽的日本人眼中，「酵素」是一種養生的保健食品，除了增進代謝與消化，同時也提供膳食纖維與營養補給！
雖然酵素能透過天然食材補充，但現代人生活忙碌，想好好吃一頓飯都有困難，更別提要吃得健康（淚），像是近期有許多明星、網紅都在吃的 I-Panny 魔法酵素，小小一包就包含了 83 種天然蔬果濃縮萃取物及 5 種分解酵素，一包就能改善腸道、代謝問題，同時富含膳食纖維與多種營養素，在這個求快、求便利的時代，這才是名副其實的「健.康.懶.人.包」！外食族、久坐不動、便秘或作息不正常的女孩，一定要在包包或公司抽屜囤個幾盒啊～
酵素小教室：酵素也有分活性？
那酵素該怎麼選才好呢？其實價格高不見得好，因為酵素的價值取決於其活性，去年開始日本女生間便興起一股吃活酵素的風潮，而作為「全台唯一的生酵素」，I-Panny 魔法酵素採日本專利 39 度低溫發酵，完整保留酵素活性，且營養素分子小，吸收率更好！
如何判別酵素活性？基本上只要將酵素倒入水中，若呈深色則為過度熟化的酵素，活性較不佳，而像 I-Panny 魔法酵素呈現淡綠色則為活性較高的「生酵素」。建議可在飯前 30 分鐘搭配 40 度以下的溫水服用，才能讓酵素活性不被破壞，配合充足的水分攝取，更能有效啟動酵素的分解作用，若是飯後服用，則能促進消化、增強營養吸收！
每個人體質不同，因此最好能持續服用 1~3 個月才較能看出成效，趁著夏天正式來臨前，女孩們一起趁早啟動體內不易發胖的機制吧！
By 台灣女生日常編輯部
圖片來源：I-Panny、IG @taeri__taeri、@kkmmmkk
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