熬夜爆肥！研究證實：每晚僅睡6小時，腰圍多3公分！懶人減肥法3天秒瘦2kg～

冬天就是充滿火鍋與重口味食物的季節～但新春悄悄來臨，冬天欠的運動債還沒還完就不小心胖了嗎？以下小編收集了一款超適合懶人的短期瘦身法，不只能提升身體修復力還能養出好膚質唷～

英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，英國利茲大學（University of Leeds）針對近2000名成人進行研究，測量他們的體重、腰圍、血壓，並紀錄他們的睡眠時間與飲食狀況，另外也進行抽血檢查。

結果發現，每晚平均只睡6小時的人，比起每晚睡足9小時的人，腰圍多出3公分，顯示睡眠不足可能導致肥胖！

今天小編要介紹在家就能簡單就能簡單實行的運動方法！「空氣跳繩」可以讓體溫快速上升，所以是很推薦在天冷時實行的運動方法喔～怎麼做呢？不管是在原地跳躍100下還是真的使用跳繩來幫助彈跳更高，沒有時間去健身房也沒有場地跑步的女孩在家也能輕鬆增加血液循環～建議在彈跳的地面上鋪上地毯減少彈跳造成的聲音喔！

短時間必需要減重的人，一定要試試看以上的方法！

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Weibo

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