這身材根本好得不科學！法國64歲奶奶4招維持川字腹肌、超長美腿，秘訣：回歸自然就會變美♡

如果有一天妳步入了60歲大關，還敢滿懷自信地穿著比基尼拍照嗎？法國有一位今年64歲的超辣奶奶Yazemeenah Rossi，不但擁有令人稱羨的川字腹肌，手臂、大腿也完全沒有任何一絲贅肉，究竟她是怎麼維持自己的身材長達四五十年呢？讓我們繼續看下去（盛竹如口氣）

1.只吃原形食物

從小在法國科西嘉島長大的Yazemeenah，因為生活環境簡單，所以很習慣以新鮮的原形食物作為飲食來源，像是酪梨、堅果、橄欖油、各式各樣的水果等等，不但可以保養肌膚，也能使身體變得有活力，身材自然而然就會慢慢地瘦下來啦～

她也經常在IG上分享自己的手作料理和烹飪教學，不得不說雖然這些料理裡面沒有添加什麼太多的調味料，看起來卻超級清爽可口的，好想吃吃看啊！

2.每天喝一小杯橄欖油

天然的橄欖油對人體非常有益，因此Yazemeenah每天都會在用餐時喝一小杯橄欖油來保護身體，做菜時也都會加入少許橄欖油來提味，橄欖油不但能讓肌膚變得透亮，還能稍微添加一點點飽足感，這樣就不容易在下午感到肚子餓而亂吃零食啦～

3.一週挑四五天運動

目前是攝影師的Yazemeenah，即便工作再繁忙還是會抽出四到五天來做運動，不管是跑步、登山還是做瑜伽都是她平時的訓練項目，而她也特別推薦瑜珈這個運動給大家，瑜珈對於上了年紀的人來說會稍微輕鬆一點但又可以鍛鍊肌肉，是很不錯的瘦身運動呢！

睡前做一點放鬆的瑜珈動作也可以讓睡眠品質變得更好更容易入睡，如果妳家的長輩有失眠問題的話很推薦他們做點瑜珈唷～

4.除了溫水不喝其他飲品

Yazemeenah説，以前常常仗著自己年輕而大肆喝酒，久而久之贅肉、無光澤的肌膚慢慢找上身，讓她下定決心要多喝水，現在的她，不管到哪裡都會帶著裝滿溫水的保溫瓶，餐前喝一杯溫水不僅能增添飽足感，還能讓排便更加順暢，完全就是一舉兩得啊！

以上就是超辣法國奶奶Yazemeenah Rossi的瘦身妙招啦～女孩們想變得跟她一樣就趕快動起來吧！

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Instagram

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