這身材根本好得不科學!法國64歲奶奶4招維持川字腹肌、超長美腿,秘訣:回歸自然就會變美♡
如果有一天妳步入了60歲大關,還敢滿懷自信地穿著比基尼拍照嗎?法國有一位今年64歲的超辣奶奶Yazemeenah Rossi,不但擁有令人稱羨的川字腹肌,手臂、大腿也完全沒有任何一絲贅肉,究竟她是怎麼維持自己的身材長達四五十年呢?讓我們繼續看下去(盛竹如口氣)
1.只吃原形食物
從小在法國科西嘉島長大的Yazemeenah,因為生活環境簡單,所以很習慣以新鮮的原形食物作為飲食來源,像是酪梨、堅果、橄欖油、各式各樣的水果等等,不但可以保養肌膚,也能使身體變得有活力,身材自然而然就會慢慢地瘦下來啦~
她也經常在IG上分享自己的手作料理和烹飪教學,不得不說雖然這些料理裡面沒有添加什麼太多的調味料,看起來卻超級清爽可口的,好想吃吃看啊!
2.每天喝一小杯橄欖油
天然的橄欖油對人體非常有益,因此Yazemeenah每天都會在用餐時喝一小杯橄欖油來保護身體,做菜時也都會加入少許橄欖油來提味,橄欖油不但能讓肌膚變得透亮,還能稍微添加一點點飽足感,這樣就不容易在下午感到肚子餓而亂吃零食啦~
3.一週挑四五天運動
目前是攝影師的Yazemeenah,即便工作再繁忙還是會抽出四到五天來做運動,不管是跑步、登山還是做瑜伽都是她平時的訓練項目,而她也特別推薦瑜珈這個運動給大家,瑜珈對於上了年紀的人來說會稍微輕鬆一點但又可以鍛鍊肌肉,是很不錯的瘦身運動呢!
睡前做一點放鬆的瑜珈動作也可以讓睡眠品質變得更好更容易入睡,如果妳家的長輩有失眠問題的話很推薦他們做點瑜珈唷~
4.除了溫水不喝其他飲品
Yazemeenah説,以前常常仗著自己年輕而大肆喝酒,久而久之贅肉、無光澤的肌膚慢慢找上身,讓她下定決心要多喝水,現在的她,不管到哪裡都會帶著裝滿溫水的保溫瓶,餐前喝一杯溫水不僅能增添飽足感,還能讓排便更加順暢,完全就是一舉兩得啊!
以上就是超辣法國奶奶Yazemeenah Rossi的瘦身妙招啦~女孩們想變得跟她一樣就趕快動起來吧!
By 台灣女生日常編輯部
圖片來源:Instagram
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