昭宥一個月瘦8公斤秘笈大公開！《昭宥xHaNi的BeautyView》超虐食譜嚇傻HaNi～

Sistar前成員昭宥和EXID的成員HaNi，兩人將一起主持新的美妝節目《昭宥 x HaNi的Beauty View》，兩人都對美妝相當關心，甚至昭宥有專業的保養執照，兩人合體主持，相信很多少女都很期待她們會教導女團的秘密保養方式吧？

《昭宥 x HaNi的Beauty View》日前放出預告，昭宥和HaNi兩人一起坐在雞爪店大啖美食～HaNi好奇的問：「怎麼樣吃才不會胖呢？」昭宥說：「其實我的身材在藝人裡不算瘦。」HaNi再次稱讚到：「我看過你泳裝的照片啊！」結果昭宥語出驚人：「因為我那時候一個月瘦了8公斤，幾乎沒吃什麼東西～」到底昭宥只吃了什麼才能在一個月瘦8公斤呢？小編現在就要來解密～

昭宥在極端減肥的時候，一餐只吃4顆鵪鶉蛋！重點還不能吃蛋黃，所以是4顆鵪鶉蛋白，再加上半杯牛奶！這個食譜一公開，不只嚇到HaNi，也嚇到了全韓國網友～只吃鵪鶉蛋白和半杯牛奶會飽嗎？

除了，超極端的減肥食譜，昭宥還會搭配運動讓自己不會瘦得很難看！運動一天分為4個階段～早上6點起床先做瑜伽，接著走半個鐘頭到健身房，在健身房做一個小時的有氧和肌肉運動，然後去上班～下班之後再去健身房做有氧運動＋重量訓練！

另外，昭宥還有一個特殊的減肥小撇步，就是絕、不、量、體、重！昭宥透露：「已經5年沒有站上體重機了！」不量體重用鏡子來檢視自己的身材，昭宥說：「這真的很有效！用鏡子看看自己哪裡長肉了，不只會自動少吃東西，還可以靠運動加強訓練！」

看完以上，是不是覺得當藝人很辛苦呢？小編是覺得啦～一餐只吃4顆鵪鶉蛋的食譜有點不太健康，但是運動的部分可以跟昭宥學習噢！並且，不量體重機也是可以效仿減肥方式，希望2018年女孩們都可以達到自己理想的體重！

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Instagram ，Twitter

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