纖細Jennie狠甩Baby Fat秘訣大統整!這6招讓她不復胖,首先不能碰這種食物啊~

纖細Jennie狠甩Baby Fat秘訣大統整!這6招讓她不復胖,首先不能碰這種食物啊~

瘦身
By GirlStyle on 09 Jan 2019

誰是Jennie粉請舉手!有著洋娃娃般look的女團BLACKPINK中的Jennie,最近因爆出和和男團EXO的成員Kai熱戀約會中,這對再度成為焦點!不要看Jennie現在穠纖合度又纖細的超辣身形,其實她剛出道時也有著Baby Fat困擾的女孩啊(所有女生的悲慘心聲)究竟如何成功瘦下來變成超辣曲線,來看看Jennie的小撇步。


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1.大量練舞

這運動絕對少不得!身為當紅女團的成員,每天大量練舞約3-4小時,絕對消耗掉超大的熱量啊~

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2.空中瑜伽

除了練舞,Jennie還很愛運動。他表示一早就會起來健身,而她最愛的,對,正是當紅的空中瑜伽!她可是出了名的空中瑜伽狂熱者,光看JenniePO出美照就讓人也好想試試空瑜啊~瑜伽可讓人的拉長、均勻女孩的身形曲線,加上有練皮拉提斯的習慣,讓Jennie也能瘦很有曲線~難怪有練瑜珈的女孩,怎麼看怎麼瘦啊!


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3.宵夜不吃過量

飲食上jennie絕對不會靠著節食來減肥,由於活動量、練舞的運動量都非常大,所以就算晚上非常餓也會吃宵夜,但他會和成員們一起分食,更切記不要吃到太撐,剛剛好就好。


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4.以蔬菜、蛋白質為主

飲食上,Jennie會以大量的蔬菜水果先墊胃,接著才是吃牛肉、魚類等,以優質的纖維質、蛋白質補給身體的營養。


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5.避開太鹹的食物

韓國的食物真的又辣又鹹!Jennie也曾表示,如果要開始宣傳工作的時候,會避免攝取過鹹、重口味的食物或加工品,因為非常容易造成水腫和代謝不良,盡量選擇口味較為清淡的食物。


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6.12點前一定要睡覺

最後,絕對絕對要早睡!Jennie說自己會盡量在12點前上床睡覺,並睡超過8小時,其實睡得好自然身體代謝就會好,晚睡不僅容易吃宵夜囤積贅肉,也會讓身體代謝失衡喔!

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By 台灣女生日常編輯部

圖片來源:Instagram

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