甜食控女孩們有救了！想吃甜點又想減肥就靠這4招！

By Vicky on 27 Dec 2017

Digital Media Editor

Hi，我是V編。

相信不少人都是可以不用吃正餐卻一定要吃甜點的「螞蟻女孩」吧？甜食不但可以讓人心情愉悅，也能讓人快速補充血糖，不過對於正在減肥中的女孩來說，戒除甜食就是一件超痛苦的事，如果不能吃甜點，人生簡直就是黑白的！女孩們不如把握「聰明吃」原則，就算在減肥也可以吃甜點！

1.愛喝飲料的女孩這樣做！

減肥最忌諱的就是喝飲料，一杯珍奶就相當於一個便當的量，喝下去不但沒有飽還讓人罪惡感深重。戒不掉手搖的女孩可以試著從全糖→半糖→微糖→無糖，另外，奶粉類產品也要用鮮奶取代，想吃QQ的珍珠就改點寒天，同樣可以解解嘴饞。

2.愛吃巧克力的女孩這樣做！

適量的巧克力對女孩來說其實是健康的，而且「黑巧克力」不但能夠幫助減肥，還可以抑制食慾！如果受不了想吃巧克力，70%以上的巧克力是女孩最好的選擇，真的吃不慣黑巧克力也沒關係，只要控制量、盡量選擇小片的巧克力也可以！

3.愛吃洋芋片的女孩這樣做！

萬惡洋芋片簡直就是「減肥剋星」，小小一包的熱量就高達400～500卡，內含的油脂量更是嚇人，但躺在沙發上看電視時的最佳好朋友就是洋芋片，要女孩「戒毒」比登天還難。如果真的要吃，請用「片數」來計算！一天最多只能吃11片、一個禮拜最多也只能吃2次！

4.愛吃蛋糕的女孩這樣做！

吃完晚餐再搭配一塊蛋糕做結尾，是每個女孩對於「完美晚餐」的基本定義吧！其實只要選對「蛋糕口味」，偶爾吃也沒關係！盡量避開千層派這類以鮮奶油為底的蛋糕，另外起司蛋糕等因為含大量奶油也盡量少吃，甜份太高的蜂蜜蛋糕也得跟它說再見。可以選擇以天然食材製作的蛋糕，鬆餅、戚風蛋糕等蛋白質量比較多的蛋糕也可以列入清單！