九月明明還很熱，皮膚卻開始不聽話？早秋最容易忽略的6個生活習慣，出油、乾燥可能同時找上門

By Cindy Lin on 08 Sep 2026

Deputy Managing Editor

九月明明已經進入早秋，白天走在戶外卻還是悶熱得讓人流汗，一走進辦公室，又得在冷氣房裡坐上一整天。早上才覺得臉上油光明顯，到了下午，兩頰、鼻翼或嘴角卻開始乾燥緊繃，就連原本服貼的底妝也漸漸卡粉，實在讓人摸不透皮膚現在到底想要什麼。
台灣早秋的肌膚每天仍在戶外高溫、通勤流汗與室內冷氣之間來回切換。這時如果繼續沿用盛夏的清潔與保養方式，或一看到「換季」就急著換上厚重的秋冬保養，反而可能不符合當下膚況。先看看以下6個容易被忽略的生活習慣，你可能每天都在不知不覺中重複！

早秋生活習慣1：天氣還熱，洗臉後繼續省略保濕

Photo from [email protected]

九月白天依然炎熱，早上洗完臉沒多久，額頭和鼻子就開始泛著油光，也讓不少人直覺認為：「皮膚已經這麼油，應該不需要再擦保濕吧？」於是洗臉後只擦化妝水，甚至直接跳到防曬和底妝，希望臉上少一層保養品就能清爽一點。

但出油與肌膚是否需要保濕不能直接畫上等號，即使是容易出油的膚質，洗臉後仍可依當天膚況補充適度保濕。早秋暫時不需要急著使用厚重乳霜，可以先選擇清爽、容易延展的乳液或凝乳，薄薄擦在臉上；兩頰和嘴角容易乾燥的位置，再視情況增加用量。讓保養跟著不同部位調整，比全臉一律省略或塗得很厚更有彈性。

早秋生活習慣2：室外滿臉汗、室內吹冷氣，保養用量卻從早到晚都一樣

Photo from [email protected]

早上走到捷運站時滿臉是汗，一進公司又得在冷氣房裡待上好幾個小時，正是台灣早秋最常見的日常。通勤時覺得臉又油又黏，到了下午卻發現兩頰緊繃、鼻翼開始卡粉，同一張臉在一天之中，也可能隨著環境變化出現不同的膚觸。

早秋保養可以改成「清爽打底、乾燥處加強」的方式。早上先以質地輕盈的保濕產品薄擦全臉，容易出油的額頭、鼻子減少用量，兩頰、嘴角等容易乾燥的位置則適度增加；如果長時間待在冷氣房，下午感到乾燥時，可以在素顏狀態下於局部薄擦乳液，帶妝時則選擇標示可於妝後使用的保濕產品，少量補充即可。通勤流汗後也不用急著重新洗臉，只要先用乾淨面紙輕輕按壓汗水，減少來回擦拭造成的摩擦。讓保養跟著部位與環境調整，才不會早上怕黏而完全不擦，下午又因乾燥一次疊上太多產品。

早秋生活習慣3：夏天的頻繁去角質與清潔面膜的習慣一路用到秋天

Photo from pexels

夏天臉上容易出油、摸起來粗糙，許多人會固定使用酸類保養、磨砂產品或清潔面膜，希望洗完後立刻擁有清爽滑嫩的膚觸。到了九月，雖然天氣還是熱，肌膚接觸的環境卻已經慢慢變化；如果依舊維持盛夏的使用頻率，甚至同一天疊加多種去角質產品，肌膚可能逐漸出現乾澀、泛紅或刺痛感。

去角質不是所有人都適用的固定頻率，需要考量自己的膚質、使用方式及手邊其他保養品。若最近洗完臉容易緊繃，擦原本習慣的產品也感到不舒服，可以先降低使用頻率，並避免將磨砂、酸類和清潔面膜集中在同一天。使用後也要做好保濕；如果已經出現明顯泛紅、脫屑或持續刺痛，則應暫停刺激性較高的產品，必要時諮詢皮膚科醫師。

早秋生活習慣4：一感覺換季，就立刻換成整套厚重秋冬保養

Photo from pexels

社群開始出現針織衫、南瓜色彩妝和秋季新品，心理也跟著自動切換成秋天模式，忍不住把乳霜、保養油和滋潤型面膜全部搬回化妝台。但台灣九月常常還是又熱又濕，直接將整套保養換成厚重質地，未必符合當下的膚況和生活環境。

換季保養不需要一次全部翻新，可以先保留原本使用穩定的品項，再依乾燥程度逐步調整。例如白天延續較清爽的保養，晚上才在容易乾燥的位置加入滋潤度較高的產品；或先更換乳液，觀察幾天後再決定是否需要加入乳霜。新產品也建議一次增加一款，才能比較清楚地觀察使用感受。九月的保養關鍵是保留調整空間，不用因為日曆翻到秋天，就立刻把臉照顧成十二月。

早秋生活習慣5：九月偶爾陰天，就開始省略日間防曬

Photo from [email protected]

進入九月後，天空不再每天都是刺眼的大太陽，偶爾碰上陰天或下雨，出門時很容易產生「今天應該不用防曬吧？！」的念頭。加上早秋仍然悶熱，有些人為了讓底妝少一層，最先刪掉的步驟就是防曬。

然而陰天不等於完全沒有紫外線，防曬也不能只依照氣溫高低決定。白天外出時，還是需要依照活動時間與環境選擇適合的防曬產品，並搭配帽子、陽傘或避開長時間曝曬。若擔心悶黏或影響底妝，可以從質地清爽、容易推勻的產品開始挑選，而不是直接省略。秋天可以換上新的妝容色彩，日間防曬習慣還是要繼續留下來。

早秋生活習慣6：保濕噴霧噴完就不管，短暫濕潤後仍可能再次乾燥

Photo from IG@herabeauty_official

在冷氣房坐到下午，臉部開始感到乾燥、緊繃，拿出保濕噴霧輕輕一噴，瞬間的清涼水霧確實很舒服。不過如果只是將保濕噴霧噴在臉上，再任由水珠自然蒸發，短暫的濕潤感消失後，肌膚仍可能再次感到乾燥。

噴灑後可以用乾淨的手輕輕按壓；若臉上留有太多水珠，再用面紙輕輕印去多餘水分，避免來回擦拭。素顏時可視乾燥程度薄擦乳液或乳霜，為肌膚增加潤澤感；帶妝時則要先確認產品是否適合妝後使用，也別一次把底妝噴得太濕。若每天都反覆出現緊繃、脫屑、刺痛或泛紅，便不適合只靠噴霧處理，建議重新檢查清潔與保養方式，必要時尋求皮膚科醫師協助。