秋冬「毛躁髮」怎麼救急？日常4步驟從髮況差養成光澤髮，頭皮到髮尾的全方位修護指南

By Judy Tsai on 07 Nov 2025

Digital Media Beauty Editor

冷風一吹，肌膚乾、唇裂，連頭髮都開始「鬧脾氣」？進入秋冬後，溫差、乾冷空氣與吹風機頻繁使用，不僅會讓髮絲水分流失、頭皮油水平衡被打亂，還容易造成頭皮癢、掉髮量增加、髮尾乾得像稻草等問題，其實只要了解從頭皮到髮尾的修護循環，就能讓髮況重新回到光澤柔順的狀態。

Step 1：頭皮清潔 × 平衡

Photo from CANVA

想讓髮絲健康第一步絕對是先從「洗對頭皮」開始，了解自己的頭皮屬性去選擇相對合適的洗髮精，在秋冬季可以盡量選擇溫和的、含有胺基酸成分的洗護產品，除了可以幫助清除皮脂與造型殘留，也能不破壞頭皮屏障。一週可加入頭皮淨化去角質，當作深層清潔讓後續營養更好吸收。在洗髮同時可以指腹輕壓畫圈搭配按摩頭皮，促進循環，也能舒緩頭皮緊繃。

洗髮精推薦：SACHAJUAN 極淨平衡洗髮露250ml，NT$1,150

Photo from SACHAJUAN

SACHAJUAN 極淨平衡洗髮露專為深層淨化髮肌設計，有效去除多餘油脂、造型品殘留與環境汙染，同時維持頭皮健康平衡。其溫和高效的無硫酸鹽配方，富含抗屑活性因子（羥吡酮）、紅藻萃取、甘醇酸與玻尿酸，能精準抑制馬拉色菌、舒緩敏感搔癢，並強化頭皮屏障，使頭皮潔淨清爽，髮絲蓬鬆輕盈。

洗髮精推薦：BOTANIST 水果番茄＆迷迭香氛滋潤型洗髮精 NT$550

Photo from BOTANIST

來自日本的BOTANIST在台灣和日本都受到許多女孩的喜愛，不只有多元的香氛味道可以挑選，還會推出限定口味。其中2025年換季時節以「水果番茄＆迷迭香氛」與「蜜桃檸檬香氛」系列在台灣限量販售。而「水果番茄＆迷迭香氛」洗髮精，含有柔潤保濕成分的「番茄籽油」與「日本產迷迭香葉純露」，可以有效的修護夏末至秋季因日曬、紫外線造成的乾燥，為頭皮與髮絲補充水分！

Step 2：頭皮養護 × 強韌根源

Photo from juliArt 覺亞

換季時頭皮乾癢、出油不穩，是「皮脂膜不穩定」的訊號，這時可以在洗髮後、吹乾前使用「頭皮精華液」。有助強健髮根、促進血液循環。每天花 1 分鐘點壓塗抹，養出穩定健康的「髮肌狀態」！

頭皮精華液推薦：歐舒丹草本頭皮舒緩精華50ml，NT$1,580

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歐舒丹全新草本頭皮舒緩精華，以普羅旺斯薰衣草精華油搭配海洋益生元，調節頭皮微生態、強化物理與微生物屏障，特別適合在秋冬換季時加強使用，質地溫和、適合各種頭皮類型，能改善乾癢、緊繃、頭皮屑等問題，讓秀髮自然豐盈亮澤。

頭皮精華液推薦：juliArt 覺亞柔敏健髮胺基酸養髮液 NT$1,400

Photo from juliArt 覺亞

專為敏弱頭皮設計的juliArt 覺亞「柔敏健髮胺基酸養髮液」，採用溫和的「甘草次酸複合物」能有效舒緩頭皮的各種不適感。同時添加「水解小麥蛋白」為頭皮深層補充水分，減緩老化現象。在防護方面精選「杜松精油」發揮其優異的抗菌、抑菌效果，搭配「沒藥精油」共同提升頭皮的滋潤度，溫和調理並維持頭皮在最佳的健康狀態。

Step 3：髮中段深層修護

Photo from CANVA

在冷風颼颼的季節，想讓髮絲健康除了頭皮一定要先照顧好，髮尾的護理也不能馬虎！中後段的髮尾比起髮根是更加容易因乾燥與摩擦而斷裂分岔。建議在每週洗髮時固定使用1～2 次髮膜，進階作法還可以搭配熱毛巾或浴帽悶敷10分鐘，讓營養滲透養出如同剛出髮廊的光澤髮。日常則是搭配一般的護髮乳、潤髮乳當作保養。在後續的吹髮前可以先擦一層抗熱護髮油，減少高溫傷害、保持光澤感。想要加強護理選擇輕盈型免沖護髮乳或護髮油維持潤澤。