【GS美妝小教室】秋季防脫必看！季節性落髮的5大保養方法 & 8款養髮精華推薦，養出女神級豐盈秀髮
秋季氣溫變化大，許多人開始面臨季節性落髮的困擾，因為換季時節，
季節性落髮的保養方法1：吃好睡好
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多攝取含有維生素B群、鋅、鐵質的食物，以及選擇攝取蛋白質豐富的食物如魚類、堅果，幫助促進頭皮健康和頭髮生長。少吃刺激性食物，提升身體的抵抗力、
季節性落髮的保養方法2：正確洗頭
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想要守護髮絲的正常代謝生長，每天洗頭步驟就不能偷懶。特別要注意「頭皮清潔與輕柔按摩」，避免用力拉扯或使用太熱的水。也建議可以在洗頭之前「先梳頭」，從髮尾先梳開糾結也可以同時用梳子按摩頭皮，舒緩一下壓力。
季節性落髮的保養方法3：回家先沐浴
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juliArt頭皮教育總監Keddy建議「延長頭皮乾淨的時間」，讓頭皮在乾淨的狀況下找到油水平衡，維持最佳狀態。因為如果是在出門前洗頭，洗完後就會立刻外出接觸髒空氣，便可能產生搔癢或長痘痘，一起改變生活習慣可以讓頭皮毛孔有更多時間可以深呼吸吧！
季節性落髮的保養方法4：定期去角質
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頭皮去角質可以有效去除老廢角質，防止毛囊堵塞。當毛孔暢通後，頭皮得以順暢呼吸，進而減少掉髮問題。因此，建議每週進行一次「洗前大保養」，使用溫和的頭皮去角質產品，進行深度代謝清潔，徹底掃除髮根的髒污和潛在危機因子。這樣不僅能增強血液循環，確保頭皮獲得充足的滋潤和營養，還有助於舒緩緊繃的頭皮，也為毛囊創造健康的生長環境，讓後續的清潔和保養事半功倍。
季節性落髮的保養方法5：舒緩乾燥敏感
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換季期間，頭皮乾燥和敏感是導致落髮的重要原因。隨著秋季氣溫和濕度的變化，血管收縮，血液循環變差，導致頭皮無法獲得足夠的營養和氧氣，從而影響頭髮的生長。在吹乾頭髮後，建議噴上頭皮水或養髮液，幫助頭皮補水滋潤，幫助維持健康的髮根！另外在季節性落髮高峰期間，也可以特別加入有育髮、
養髮精華推薦1：RENE FURTERER萊法耶 COMPLEXE 5頭皮養護5號精油50ml，NT$3,400
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延續品牌67年的經典配方，提升了柑橘和薰衣草精油的濃度至原來的2.5倍，能夠深層清潔和淨化頭皮，調理頭皮環境。新增的蓖麻油成分讓髮絲注入光澤與健康，並能放鬆緊繃的頭皮，激活髮根的活力。每週使用1-2次在洗髮前將產品分區塗抹於頭皮，並以畫圈方式按摩，停留5-10分鐘後洗淨即可，在等待同時也能深深被清新舒服的氣息療癒。
養髮精華推薦2：AROMASE艾瑪絲 草本強健養髮精華液EX 40mL NT$650/115mL NT$1,680
Photo from AROMASE艾瑪絲
可於洗頭後或出門前加強保養，幫助強健髮根和調理頭皮，推薦給中油性頭皮、頭髮扁塌、細軟髮及有斷髮困擾者。注入多重草本萃取能量，活絡頭皮，維持健康環境。主要成分包括山葵萃取，幫助活絡髮芯和強化髮根；甘草次酸複合物，調理頭皮油水平衡，提升頭皮防護力；羅勒毛根萃取幫助活絡髮根；以及地衣萃取可以維持頭皮健康，讓髮根豐盈強健。
養髮精華推薦3：juliArt 希沛絲系列養髮液115ml，NT$2,000
Photo from juliArt
juliArt 希沛絲蘊髮養髮液除了加入NcPA皙玻酸可減緩頭皮老化幫助有效活絡髮根，甘草次酸複合物與地衣萃取能夠漸進式控油、調理頭皮，並軟化老廢角質，改善毛孔阻塞問題。另外還有增加頭皮清涼感的薄荷精油，舒緩燥熱體感讓頭皮清涼舒爽無負擔，也有提神醒腦的感覺呢。
養髮精華推薦4：L’OCCITANE歐舒丹 草本豐蘊養髮精華50ml，NT$1,480
Photo from L’OCCITANE歐舒丹
歐舒丹汲取大自然的靈感，運用草本和芳香療法來護理頭髮，為秀髮提供最天然的呵護。人氣產品《草本豐蘊養髮精華》含有99%純天然成分，迷迭香精華油能活絡頭皮並煥活髮絲，西洋菜萃取則提供豐盈和強韌效果。甘草萃取則幫助舒緩頭皮，提供舒適的修護。漂亮的綠色植萃精華油和透明植萃精華液的油水混合雙層質地，使用時會聞到清新草本氣息，油水混合質地但使用後不油膩且吸收速度快。
養髮精華推薦5：Hair Rituel by Sisley 賦活重升髮精華60ml，NT$5,800
Photo from Hair Rituel by Sisley
頭皮的抗老精華「濃黑升髮小黑瓶」能為髮絲注入活力，讓髮絲更豐盈濃密。含有強健髮根的配方，包含鋅、銅、鎂和多種維生素，為髮根提供必要的營養，並滋養髮絲，還能幫助減少換季落髮問題。此外，精胺酸和紅沒藥醇萃取能活絡髮肌並帶來舒緩效果。並添加米蛋白、維他命胜肽和小麥萃取，能有效強化髮根，男女都可以一起用，讓秀髮散發健康光澤。
養髮精華推薦6：uka 頭皮賦活精露 50ml，NT$1,780/uka 舒活頭皮按摩刷，NT$680
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源自日本東京的全方位沙龍 uka推出全方位養髮、活化頭皮、抗老保濕的《頭皮賦活精露》，使用高達93%的天然成分，包含玻尿酸補充頭皮水分；靈芝及人蔘萃取滋養頭皮，建立髮肌防護屏障，使髮絲強韌、不易斷裂，以及蘋果細胞萃取維持頭皮年輕健康，延緩老化問題。此外還有芍藥根可幫助去除頭皮異味！使用方式建議是取一試管（約1ml）的量，從頭頂輻射狀由內向外滴在半乾或乾燥的頭皮上，用指腹輕輕按摩頭皮，將頭皮從前額、太陽穴與後腦杓朝頭頂方向拉提。
Photo from 10/10 HOPE
uka 還有一個高人氣明星商品《舒活頭皮按摩刷》，輕質矽膠材質加上精心設計掌心大小尺寸，除了在洗髮時幫助深層清潔、按摩促進循環。或是也能在追劇放空時直接乾刷，搭配頭皮賦活精露加強按壓頭頂中央（百會穴）及後頸髮際線內緣（風池穴）。按摩刷共有4 種硬度，也不時會推出限量色，是日本女孩很愛的保養小物！
養髮精華推薦7：AVEDA 蘊活煥欣豐盈菁華 150ml，NT$3,000
Photo from AVEDA
除了情緒壓力、產後賀爾蒙變化是造成落髮的常見原因，AVEDA 首席藥理學家暨成分科學家 Alison Pawlus 博士進一步分享：「氧化壓力也是造成頭皮老化、髮絲細軟易斷裂的關鍵因素。」這也會造成夏末初秋的季節比平常更容易感受到落髮，因為頭髮已經承受了兩個月的紫外線曝曬啦~而且頭皮上的每個毛囊都只有約 25 次生長機會，所以我們從年輕就要開始保養頭皮，才能幫助預防毛囊提前進入永久休止期，千萬不要輕忽季節性落髮喔！
Photo from AVEDA
AVEDA 成分科學家及皮膚科博士共同研發的《蘊活煥欣豐盈菁華》，加入全新「核心賦活科技」，其中月桃和薑萃取精華能減少頭皮壓力，並為頭皮注入養分，強化抵抗力。同時烏心草精華能激勵細胞活力，啟動豐盈髮能量。這款精華不僅具有效的護髮成分，還帶有澳洲檀木、薰衣草、天竺葵和香草的香氣，同步照顧到五感感受。
養髮精華推薦8：CURLY SHYLL 荷琇 藴活養髮精華50ml，NT$1,280
Photo from CURLY SHYLL 荷琇
韓國超人氣髮品品牌 CURLY SHYLL 的人氣商品《藴活養髮精華》，
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By 台灣女生日常編輯
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