飛行疲憊感全消！擺脫乾燥、浮腫、氣色黯淡「時差臉」，這樣保濕讓妳快速回血！

By Cindy Lin on 16 May 2025

Senior Digital Media Editor, Head of Beauty & Fashion

當穿越時區，飛向旅行目的地的時候，內心雖然雀躍但遇上在機艙那種乾燥、封閉的環境下長時間飛行之下，往往無法掩飾臉上的乾燥、浮腫、氣色黯淡。面對這樣長途飛行後的「時差臉」，不只讓妝容難以服貼，連平常乖乖保養的肌膚也可能突然失控。讓我們一起掌握從飛行中到落地後的肌膚保養技巧，從踏出機艙那刻起，就能漂亮迎接旅行。

「時差臉」是什麼？

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無論平常做足多少保養、膚況有多好，在長時間飛行後的肌膚狀況，常常還是會讓自己心一驚。最常見的膚況包括暗沉、浮腫或是乾燥等，讓人覺得應該要直奔飯店先補妝一下，才能在接下來的旅程拍出張張美照。這樣「時差臉」的狀況是因為機艙乾燥、低氣壓的環境，加上長時間坐著都是對肌膚造成缺水和循環變差的元凶。因為體內水分流失，肌膚缺乏彈性時，乾燥、暗沉的問題就會更容易出現。所以要擺脫「時差臉」，不只要注意飛行後的保養，飛行途中就需要特別關注肌膚的狀況。

機上保養：多喝水為肌膚補水

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在飛行途中，攝取充足的水分絕對是保養最重要第一件事。機艙內空氣極為乾燥，很容易讓肌膚中的水分快速流失。建議每小時喝一小杯水，而不是等口渴才喝，讓身體慢慢吸收才不會加重身體負擔。另外有些人用餐會搭配酒精、咖啡、茶和含糖飲料，但其實這些都會讓身體更容易脫水，白開水才最健康的唷！

機上保養：讓自己充分休息

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除了喝足夠的水，搭配使用眼罩能幫助在飛行途中得到更好的休息，避免因為睡眠不足而加重肌膚的暗沉與疲憊感。市面上的眼罩主要有兩種：一般眼罩主要是遮光，有助於提升睡眠質量。而加熱型眼罩則利用溫熱的效果來舒緩眼部疲勞和乾燥，減少乾澀感。也因為航空公司有規範，所以建議選擇一次性或不需要電池的加熱眼罩，讓旅程減少麻煩也更安心。

機上保養：保濕面膜加持

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在起飛後待飛機進入平穩飛行狀態，或是感到肌膚開始乾燥時，可以加碼一片片狀面膜來幫忙舒緩乾燥不適。這時候也可以一起閉目養神，或聽音樂享受片刻的寧靜讓身心得到放鬆。記得敷完後要補充一點乳液，才不會讓臉部水份流失喔~

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落地後 3 步驟，快速救回亮澤肌

第一步：徹底清潔，清除飛行後的污垢與油脂

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飛行結束後，肌膚的第一步修復就是徹底清潔。長時間待在乾燥、空氣不流通的機艙裡，肌膚容易累積油脂、汗水和髒污，若不及時清潔，後續保養效果也會大打折扣。建議選擇溫和又具清潔力的潔面產品，例如含有氨基酸的洗面乳或泡沫潔顏慕斯，既能有效去除臉上的髒污，又不過度帶走肌膚原有的水分。清潔時搭配溫水輕柔按摩，再用清水沖洗乾淨，讓肌膚恢復清新潔淨的狀態，也為後續保濕打好基礎。

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運用日本專利淨化配方SUNSOFT M12-J，溫和且低敏，能有效清潔肌膚的髒污與油脂。其中的珍貴紅藻萃取，有助於平衡油脂分泌，調理肌膚狀態。此外，專利水分子科技的聚谷氨酸水凝膠，提供長效保濕效果。更添加半乳糖酵母精萃，提升肌膚亮度與透明感！香氣則是薰衣草、迷迭香、橙花與雪松的舒緩氣味，聞起來超高級！

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使用添加奢華濃郁到牽絲程度的美容液成分，創造濃密彈潤泡沫可以自動吸附髒污，同時鎖住水潤，提升肌膚美感的洗顏皂霜。以茶花香“Tea-topia”為主調，鈴蘭與玫瑰交織成果香調花香，洗臉的時候充分被療癒了。

第二步：鎖水保濕，為肌膚補充水分

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下飛機後肌膚往往乾燥疲憊，因此保濕不只是補水，更是肌膚的「急救」關鍵。建議選擇含有玻尿酸或神經醯胺的保濕精華與乳霜，這些成分能深入肌底補水，同時在肌膚表層形成鎖水屏障。可先使用質地輕盈的精華液迅速滲透，再疊擦較濃厚的面霜，加強保濕力。身體也別忘了補充乳液，才能美得零死角。

第三步：輕柔按摩，促進血液循環

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晚上回到飯店，卸下整天的疲憊，正是幫肌膚做深層修復的最佳時機。這時別急著躺床就睡，花點時間進行臉部按摩，不只能舒緩壓力，還能有效消除飛行後的浮腫感。建議使用含有滋潤成分的按摩霜或精油，像是乳油木果油、甜杏仁油等，搭配指腹由下往上、由內向外的手法，輕柔地推按臉部肌膚。不僅能促進血液循環還能幫助保養品更好吸收，讓肌膚在夜間修復時更有效率。隔天醒來會發現自己肌膚會散發好氣色！

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飲食調整，幫助內外修復

當肌膚變得乾乾的、沒光澤，這時候吃對東西真的會讓氣色恢復有事半功倍的效果！飛行後24小時內是肌膚修復的關鍵時機，可以多補充維他命C和膠原蛋白，讓皮膚快點恢復水嫩和彈性。像是柑橘、奇異果、草莓、番茄這些水果，維他命C很豐富，可以幫助肌膚變亮，也能提升免疫力。想補充膠原蛋白的話，雞肉、魚皮、豬皮、骨頭湯或是海藻類都很不錯。鮭魚跟海鮮富含Omega-3也對皮膚保水也有幫助。