一到換季就暗沉、長痘、保養無感？你忽略了「肌膚代謝力」這件事！

By Judy Tsai on 21 Mar 2025

Digital Media Beauty Editor

每到換季時節，肌膚似乎總是「跟不上」季節變化的節奏，不僅乾燥敏感問題頻頻出現，連帶膚色暗沉、保養品難吸收、妝感不服貼等狀況也悄悄上門。很多人會以為是保養品不夠力，其實根本原因往往出在——肌膚代謝變慢！當角質堆積、代謝失衡，整體肌膚狀態自然失去光澤與彈性，影響保養效果。今天就跟著編輯一起來了解為何換季時代謝會變慢，以及如何有效改善這個肌膚困擾，讓肌膚回到穩定亮澤的最佳狀態！

換季時代謝變慢的原因

肌膚的代謝，簡單來說就是角質細胞從生成到自然脫落的一個週期，正常情況下約為28天。然而進入換季時，氣候驟變、環境濕度降低等因素，會讓肌膚的自我調節機能失衡，加上外在冷熱溫差大，容易造成肌膚屏障功能下降，使得角質更新週期延長，老廢角質堆積，導致代謝變慢的現象。

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此外，換季期間不少人會因為天氣變化出現作息紊亂、睡眠品質下降，進一步影響肌膚的修復力與代謝效率。代謝一旦減緩保養品吸收效果也會大打折扣，導致膚色暗沉、毛孔粗大、肌膚乾燥粗糙等問題層層堆疊，形成惡性循環。

如何改善換季代謝變慢的困擾？

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想要改善換季期間代謝緩慢的肌膚困擾，首先要從溫和去角質著手。透過定期清除老廢角質，可幫助肌膚回到乾淨通透的狀態，同時為保養品的滲透創造良好環境。不過需要提醒女孩們可以先從低刺激性、保濕型的去角質產品做嘗試，避免對原本就不穩定的肌膚或是敏感肌造成負擔。

在日常保養中應加強保濕與修護，選擇含有玻尿酸、神經醯胺或B5等保濕修護成分的產品，幫助肌膚恢復屏障功能，維持水分平衡，進而促進健康代謝循環。夜間也可以利用高效修護型精華或晚安面膜，提升肌膚夜間自我修復能力。

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除了外在保養，維持規律作息與適度運動同樣重要。充足睡眠能促進體內荷爾蒙平衡，提升肌膚修護力；而運動則能促進血液循環與代謝率，讓肌膚從內而外煥發自然光澤。換季時期只要掌握「去角質＋補水修護＋生活管理」三大關鍵，就能有效改善肌膚代謝變慢的問題，重拾肌膚的透亮與健康，以最佳狀態迎接全新季節！

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