《延禧》 爆瘦是富察皇后!37歲秦嵐46KG、體脂僅10%,4大秘訣鏟肉養逆天美腿~
37歲大陸絕美女星秦嵐因拍《延禧攻略》中雍容優美的「富察皇后」爆紅,在厚重的戲袍之下,她居然有著身高166公分、體重46公斤+體脂10%的超纖細身材,戲中的皇后心寬仁厚、實際生活的她可不願意放過自己,更是個運動狂+瘦身控!
秦嵐曾在2002年與古巨基、黃奕合作演《還珠格格3》,沒錯,居然是當年那個溫柔、舞技出眾搶走五阿哥的「知畫」啊!後來又因為拍攝《王的盛宴》中要扮演「呂后」一角刻意增肥10公斤,會後能成功減重,連她自己也大嘆好難啊!
前凸後翹的好身材絕非幸運啊,秦嵐可是非常有自制力的人。因拍《延禧》擔心頭髮梳起來臉會腫成像包子不好看,因此刻意減重,比平常時的方法更苛求自己,有甚至「晚上不吃飯的」。
秦嵐覺得女人過了35歲代謝就會變慢,所以也非常注意飲食,少吃「澱粉、馬鈴薯、少甜,喝的都是白水和蘇打水。」看看她超美纖細雙腿真的令人太羨慕了啦~讓她減重10KG的Tips快來看看!
1.餐餐吃七分飽
吃慢的時候會放慢速度,不但比較容易有飽足感,而且不必完全戒口美食,自然吃得少。每餐吃到6-7分飽點到為止,讓身體有足夠時間感受到飽足感,多喝水也可以降低飢餓感。
2.早餐瘦身果汁
每天會吃早餐,如果不吃對身體非常不好,多以燕麥果昔為主,她會以水果如香蕉、蘋果及百香果等,再連同燕麥一同打成果汁,如果不及吃早餐,就直接以這個取代啦。
3.獨門瘦身湯
秦嵐也曾推薦自己的瘦身湯,說可以幫助體內循環變好。秦嵐瘦身湯:將一份雞胸骨汆燙後,將25公克人參鬚,適量竹筍一起放入鍋中煲滾,然後放入10両蜆肉再滾起完成。
4.運動再運動
秦嵐一直都在進行運動減肥,保持美好身材,她有推薦「每天快走1小時」,可促進全身血液循環流動!她還會「養成收小腹的習慣」,她表示每次走路、坐著都會保持收腹的姿勢,效果會非常好。
看這纖細A4腰+筆直雙腿簡直太犯規啦。
By 台灣女生日常編輯部
圖片來源:Pinterest Instagram@
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