女孩必知5個「胸部縮水、變醜」壞習慣，熬夜、低碳飲食都上榜！
對於臉部保養與身體管理許多女孩們總是做足準備，卻常常忽略了胸部的照顧護理，常常都是猛然一看才發現整個胸部已經垮了...相信不論是大胸或是小胸，應該都沒有女孩希望自身的胸部線條大走樣吧？其實從日常的生活習慣開始做改變，就能大幅降低胸部變形、變醜的風險喔！
壞習慣 ⎮ 穿尺寸不合的內衣
女孩們在購買內衣時，千萬不要因為虛榮心而購買了不符合本身尺寸的內衣，不論是買過大或過小都會造成胸部越來越醜，買太小會使胸部的沒有生長和移動的空間、買太大則會因為空杯導致胸部下垂、外擴。
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壞習慣 ⎮ 過度節食
許多女孩為了達到理想身材，會選擇以「節食」的方式來減肥，但其實節食是全身的脂肪同時被消耗，因此脂肪含量較高的胸部首當其衝，不僅在這個過程會變得乾扁縮水，也很有可能因此而導致其鬆弛或下垂。
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壞習慣 ⎮ 睡姿不良
不論是長時間趴睡或睡同一側都可能增加胸部變形、縮水的機率，長時間趴睡等於身體的重量都壓在胸上，特別容易使胸部變形、外擴，而因為地心引力的緣故，長時間睡同一側也容易使胸部形狀不對稱。
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壞習慣 ⎮ 蛋白質攝取不足
蔬菜固然是好的食物，但為了身材控制而只進食蔬食是完全不夠的，不攝取「蛋」、「魚類」、「瘦肉」、「豆類」等有其他富含營養值的食物會讓身體所需的營養不足、脂肪缺乏，從而造成乳房逐漸萎縮、皮膚枯皺、膚色蒼黃、毫無彈性。
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壞習慣 ⎮ 睡眠不足
過度熬夜、不規律的作息會導致身體的調節失衡，從而使得身體的女性荷爾蒙分泌減少，不僅會肌膚不停冒痘、長粉刺，同時也會讓身體的基礎代謝率下降，加速了胸部萎縮的可能性。
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- By 台灣女生日常編輯部
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