《今際之國的闖關者2》37歲「山下智久」的肌肉怎麼練的？體脂5%全靠吃「這個」，連山崎賢人都崇拜！

By Choco Lin on 29 Dec 2022

Digital Media Editor

Neflix熱播日劇《今際之國的闖關者》第二季，上線3天就締造日本影集一週內最多觀看時數新紀錄，直接榮登「Netflix Top10 全球非英語影集排行榜」第一名，其中「山下智久裸體」也是大家最關注的熱點之一！而近期山崎賢人接受日媒訪問時，表示山P跟自己大方透露維持身材的好秘訣，讓他超崇拜～

#山下智久為《今際2》全裸

Photo from Netflix

《今際之國的闖關者》第二季甫上線 3 天就在全球累積 6119 萬小時，瞬間成為全球熱門話題！其中飾演「梅花K」久間欣治的「山下智久」還原原作漫畫，全程以裸體方式出演，雖然攝影師及剪輯師很巧妙地避開所有「重要部位」，但全身肌肉＋8塊腹肌＋結實翹臀都已經讓粉絲們眼睛大吃冰淇淋，表示「超有誠意」！

Photo from Netflix

今年37歲的山下智久出道已逾25年，累積作品數不勝數，在歌壇、廣告及戲劇圈都佔有一席之地，也是許多民眾心目中永遠的男神，所以當山P以全裸方式出鏡，大家可是又驚又喜～但也讓粉絲不禁好奇，究竟山下智久是如何維持及保養自己的身材？

#山下智久結實身材讓山崎賢人也崇拜

Photo from Netflix

在《今際2》擔任男主角的山崎賢人近期接受日媒採訪，被問到與山下智久合作的情況，他認為要維持好身材非常辛苦，所以看到前輩的肌肉線條超級崇拜！他還爆料山下智久在拍攝時都光著身體，雖然以往看過很多他的作品，但親眼目擊到本尊裸體還是很震驚，不禁好奇詢問到底都吃什麼維持？結果山下智久爽快地回答：「是雞肉啊！」

#山下智久的飲控菜單

Photo from tomo.y9＠Instagram

山下智久先前曾分享自己在嚴格飲食控制時，每天攝取的熱量會控制在1200大卡，同時執行無鹽飲食法，避免加工食品，幾乎都攝取原型食物，一方面可以減輕身體負擔，一方面能幫助達到增肌減脂效果，其中雞肉、沙拉、蛋就是他最標準的飲控菜單！

Photo from tomo.y9＠Instagram

#山下智久體脂維持10%上下

Photo from Twitter

山下智久過去曾為戲減脂，他為了讓自己的肌肉線條在鏡頭上看起來更好，私底下非常自律，不管是運動還是飲食控制，都對自己很嚴格，好比說之前在電影《明日之丈》出演拳擊選手，他將體脂從14%降到5%，體重更從62公斤減至53公斤；但如果沒有特殊拍戲需求，體脂基本上也會維持在10％上下，根本毫無贅肉！！