跟著做立馬瘦五公斤！泫雅維持美腿的方法也能瘦全身！

泫雅先前發表了新單曲「Lip & Hip」MV才 PO 出沒多久，就突破了500萬人觀看次數，話題度超高！泫雅在MV裡也不吝嗇地展現好身材， 讓網友直呼太性感！想知道小野馬如何保持火辣身材的繼續看下去就對了～

泫雅的體重曾達到61公斤，現在的她都維持在43、44公斤，之前還曾經為了專輯瘦到39公斤，對於164公分的她似乎已經過瘦了～

泫雅表示其實日常生活中有很多方法可以幫助瘦腿，能走樓梯的時候就絕對不搭電梯、能走路的時候就絕對不搭車。

跳舞 + 正確坐姿改善腿部循環

泫雅相當喜歡跳舞，例如爵士舞、現代舞等都需要全身運動，有助於瘦腿。

泫雅的勻稱身材令人羨慕但原來女神也有沒自信的地方。她一直認為自己小腿因練舞而太粗讓她一度很自卑。

為了讓自己的身材更漂亮她透露「按摩腿部很重要這樣才能讓線條更好看」女孩們也可以試試每晚用有助消水腫的瘦腿精華按摩雙腿留意小腿按摩技巧需要由下向上由腳跟的位置開始向上按摩到膝蓋這兩處都是淋巴位。

第二是要注意速度要慢慢按壓才有淋巴引流的作用。

另外，泫雅會儘量避免盤腿坐，主要是會讓大腿肌肉經常處於繃緊狀態。最後，少吃辣和重鹹的食物，可預防腿部水腫。

泫雅減肥時期會吃澱粉，但絕對不吃麵包！麵包是澱粉的加工品，攝取到的都是沒營養的糖，所以還是要攝取米飯，用糙米或者玄米來替代更好！不要完全不攝取澱粉，否則減少的只是水分以及肌肉量，很容易復胖的！

今年是泫雅出道10周年，期待泫雅之後帶來更多話題與潮流！！女孩們快把她維持身材的方法記下來吧～趁著冬天好好鍛鍊肉肉夏天穿短褲就能是大家的目光焦點了呀♡♡♡♡♡♡

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Pinterest，Instagram

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