給不愛喝水的女孩！夏日水果肌必喝提案♡6款消暑『現打果汁』推薦

炎熱的夏天到來，大家居家要充分補充維他命C，不僅能增加免疫力，還能清涼消暑！今天小編要介紹「一週果汁」推薦，不愛喝水的女孩也能從果汁裡補充水分及營養，在夏天養出水潤肌與健康好體質！

Photo from 小紅書

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1. 草莓香蕉奶昔

食材：草莓6顆+香蕉1根+250ml牛奶

光看水果就能想像味道有多療癒了，減肥喝也能感受到滿滿飽足感～

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2. 黃瓜水梨汁

食材：小黃瓜半根+水梨半顆++奇異果1顆+200ml水

滿滿的維他命C幫你補充起來～還有清熱止渴、健脾胃的效果，減肥女孩也能喝！

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3. 草莓水梨汁

食材：草莓6顆+水梨半顆+200ml水

水梨擁有清熱潤肺、生津止渴的效果，口感爽口再搭配草莓的酸甜清香，夏天喝就是棒！

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4. 火龍果水梨汁

食材：火龍果半顆+水梨半顆+200ml水

擁有「神聖之果」之稱的火龍果可以降血壓、降血脂，建議選用紅肉品種還富含青花素能養眼美容。

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5. 胡蘿蔔蘋果橙汁

食材：胡蘿蔔半根+蘋果半顆+橘子半顆

相信大家都有聽過「一天一蘋果，醫生遠離你」～因為蘋果富含水溶性纖維、維生素C、E、β-胡蘿蔔素、果膠等，可幫助抗氧化、強化免疫力，維持身體機能，將清爽可口的水果們榨成果汁，喝起來也能感受到清新。

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6. 酪梨橙汁

食材：酪梨半顆+橘子半顆+150ml水

橘子富含維生素B群、維生素C、鉀，可幫助身體對抗發炎，再搭配酪梨一起喝若怕味道太生，可以加入優格味道更好喝哦～

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By 台灣女生日常編輯部