表達有邏輯、講話有底氣!6個培養自信的好習慣,讓你變成人見人愛的寶藏女孩♡

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心靈熱可可
By Chloe Chen on 21 Jan 2022
Senior Digital Editor

日前吳鳳妻子因覺得自己變老變醜,不再有魅力而苦惱,吳鳳見狀後跟她說「一個沒有自信的人,是不可能漂亮的」!此話一出不僅點醒妻子,更讓不少女網友反思自己是否也像吳鳳妻子一樣,曾妄自菲薄自己呢?或許不是所有人打從出生就明白自身優點,而自信滿滿、不畏他人眼光,但其實有些好習慣能培養自信你知道嗎?

 

6個培養自信的好習慣
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培養自信習慣1:時常保持笑容

不是要你無時無刻都笑,而是讓內心、身體都習慣微笑帶來的正向觀感。有些人會因為不擅表達情感、容易緊張等原因,變成撲克牌臉與旁人拉開距離。但其實很多時候只要一個微笑,讓自己習慣因想到開心事物、讓心情變好的感覺,以及微笑時改變自己散發的氛圍感,都能在無形間影響自己與他人。讓好心情保持在一個平衡點上,就不容易被低落情緒影響,進而降低自信。

 

培養自信習慣1:時常保持笑容
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培養自信習慣2:維持興趣

興趣除了是調劑生活的方式外,其實也能讓人從中獲得信心感。不論是讀書、游泳還是旅遊等興趣,都可以讓你結合喜好來完成一件事,同時達到紓壓效果!舉例來說,當你攻頂一座山時,你會感謝你的毅力與不放棄,完成其他人不易達成的事;當你讀完一本書,獲得的不僅僅是書中內容,而是伴隨相關知識提升的內在。千萬別小看任何興趣,不管是什麼樣的興趣都能帶給你一定程度的自信提升!

 

培養自信習慣2:維持興趣
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培養自信習慣3:接納自己的不足、肯定自己的優點

有些人會因為自身不足之處(可能是個性、能力或外在)而否定自己,胖了不敢穿漂亮衣服、外語能力不好不敢爭取工作機會、家世背景沒對方好不敢追求心儀對象,這樣的想法習慣往往在你還沒跨出第一步時,就把自己困在原地。不妨轉念思考,習慣當你否定自己時就提出兩個優點出來,「我腿短穿長洋裝比例不好,但我身型嬌小顯年輕、改穿Oversize別有一番風味」、「我工作能力沒別人好,但我腳踏實地賺錢、存錢,有能力養活自己不怕餓死」等,習慣肯定自己的優點並接納不足之處,才不會原地踏步沒成長,等想通不是所有事情都非黑即白時,自信心就會UP!

 

培養自信習慣3:接納自己的不足、肯定自己的優點
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培養自信習慣4:表達有邏輯、講話有底氣

與他人溝通時,不要常帶情緒回應,不管心情如何都要習慣帶邏輯思考,減少情緒發言帶來的失誤。進行邏輯思考與判斷時,會讓你從容不迫、講話有底氣,而這樣的行為改變會有日積月累的影響效果,短時間內看不出來,一段時間後你會發現,講話時開始有自信,知道要什麼與不要什麼,不再當被情緒牽著走的被動者。

 

培養自信習慣4:表達有邏輯、講話有底氣
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培養自信習慣5:懂得打理自己

不是要你每天都一定要穿漂漂、化美美出門,而是讓自己出門時呈現一個「滿意」狀態。不用盲目跟隨主流,找到最適合自己的風格,出門前將自己打理乾淨、換上喜歡的衣著,讓跨出門那一刻的你,是準備好迎接這一天的狀態,而不是匆匆忙忙、庸庸碌碌的度過。所以培養這個好習慣吧,出門前多撥一些時間給自己,將妝容打理好再外出,亮麗迎接新的一天!

 

培養自信習慣5:懂得打理自己
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培養自信習慣6:維持社交行為

人的一生有大半時間都是在群體生活,無法避免的就是與他人互動這點。有些人講話不習慣盯著對方眼睛說、盡可能減少接觸機會,但其實維持一定程度的社交(或是最低程度的社交),都能幫自己更好的融入群體與社會,不因沒由來的排斥感對自己過度保護,而能更坦然地與他人互動,都能讓自己更有自信面對任何人事物。

 

培養自信習慣6:維持社交行為
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不是每個人都天生自信,但透過後天習慣的培養,是可以增加自信的~有空時不妨多思考以上6點的可行處,或許就能在無形間增加你的自信唷!

 

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