「我不是胖，我只是看起來Hen腫！」改掉4個錯誤觀念，遠離水腫一週掉3公斤不是夢～

有些女孩們其實體重並不重，都在正常範圍裡，但就是看起來胖胖der？是因為「水腫」造成的！但女孩們知道嗎？不單單只有吃太鹹、搭飛機、生理期前會水腫呦～

仔細了解的話就會發現其實「水腫」是因為自律神經失衡，導致血液循環變差，並且難以順利從細胞回收代謝物及多餘水分，於是便造成細胞與細胞間水分積聚，發生水腫現象～說簡單一點，其實只要改善血液循環，虛胖浮腫的身材就能通通消失！

不過要怎麼要讓浮腫的身材消失呢？很多女孩都會因為怕「水腫」而不敢喝水，這可就是大錯特錯的觀念，今天就要來矯正女孩們4個錯誤的觀念，只要改正水腫就會遠離你呦～

1.不敢喝水

應該很多女孩都會覺得水腫水腫，就是因為喝水導致身體腫腫的？所以為了避免水腫，索性連水都不喝了？如果有這念頭的女孩可千萬要矯正～因為要適當喝水要適當喝水才能幫助新陳代謝，並且多喝水也可以幫助排出廢物，讓皮膚變好。

2.每天泡澡

泡澡能促進循環系統，強化腎臟、肝臟等內臟機能，並讓全身放鬆，血管擴張，彈力增加，讓血液更加順暢地循環全身，代謝血液中堆積的疲勞物質乳酸，改善浮腫問題！不過，千萬不可以用太熱的水天天泡噢～只要水溫高於42度，會急遽刺激交感神經，使血液循環變差，反而會導致水腫的。

3.節食不吃肉

為了減肥很多女孩們會因此不吃肉，不過卻不知道這樣很可能導致水腫！長期不吃魚、肉、蛋，的女孩們要特別注意，蛋白質攝取量不足時，會引發浮腫、腹水、免疫力低下等症狀，即使體重減輕了，身材看起來也是腫腫的！

4.不吃飯又積極運動

有些人減肥會採用很極端的手段，挨餓、不吃東西，再加上強大的運動量這樣可不行！因為極端飲食限制再加上激烈運動，會讓自律神經大失衡，導致水腫。

以上4點都是很多女孩們會有的錯誤觀念，所以只要把上述的4個錯誤觀念改掉，7天體重掉3公斤絕對不是問題，並且消掉了水腫也能上身體看起來更健康、更清瘦！

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Instagram@pimtha

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