《下一個天亮》歌手郭靜狂瘦8公斤！「超肥雙下巴＋粗腿」被廠商退貨，靠「這招」減重成功

以《下一個天亮》、《心牆》等熱門歌曲走紅的歌手郭靜，近期則是專攻舞台劇的演出，也跟粉絲報「減肥成功」的訊息，一口氣瘦下8公斤的她，也透露自己嘗試過168斷食、不吃澱粉等方法，但卻一直陷入復胖循環中，但最後卻靠「這招」成功啦。

Photo from FB@郭靜

郭靜今年已經41歲，也到了輕熟女的年紀，生理的代謝能力也不比以前，體重也來到56公斤！她自己也說這是「創新高」的數字，還曾經因為「超肥雙下巴＋粗腿」被廠商退貨，也讓郭靜有了想要認真減肥的念頭。

Photo from FB@郭靜

郭靜也透露，自己嘗試過168斷食、不吃澱粉、晚上不吃東西等方法，卻因為肚子實在是太餓而失敗，也一直陷入減肥、復胖的無限循環中，直到她開始實施營養師教導的方式，學習吃原型的食物！

Photo from FB@郭靜

透過營養師的教導，郭靜每天都認真喝2000cc的水，飲食盡量挑選原型食物，像是能直接吃肉片就不吃香腸、貢丸，想吃洋芋片，不如吃馬鈴薯等，未加工過的食物，都算是原型食物的一種，這個方式也讓她在居家防疫的期間，順利瘦下8公斤！她也說：「這成果超過我自己的目標數字，現在是47公斤。」

Photo from FB@郭靜

許多人都知道，減肥的關鍵80%都是靠飲食，前陣子居家防疫的在家越吃越多，有想要減肥的人，不如就先從飲食習慣改善看看，以下小編也推薦大家低熱量、低GI的飲食好物！

1.BODYTALK

Photo from BODYTALK

由統一集團推出的「BODYTALK」，屬於高纖低脂牛乳每瓶熱量僅167大卡，每瓶含5g以上膳食纖維量！如果常常會有排便不順問題的人，真心推薦可以喝看看，一瓶就等於三根香蕉的膳食纖維量，不只有高營養還能促進腸胃蠕動，最方便的是7-11就能輕鬆購入。

價格：NT$39/瓶

Photo from 一休麥餃子

一休是許多人在健身、瘦身界的偶像，他以自己的例子教大家如何最有效率的瘦下來，其中也提倡吃低GI的食物，近期他則是自行推出了「一休麥餃子」，特別選用60%全麥麵粉製成全麥餃皮，口味上有「全麥蔬蔬雞煎餃」、「全麥泡菜雞煎餃」，就算是上班族也能10分鐘內料理，一起往瘦身成功之路邁進吧～

價格：NT$129/盒

Photo from SUGARbISTRO

減肥期間完全不能吃甜點就太痛苦了，SUGARbISTRO一直以來主打「低GI甜點」，秉持著無添加劑、乳化劑與安定劑、香精、香料及色素，更不使用奶粉及植物性鮮奶油！所有甜點均採用「有機棕櫚糖」！除了有麵包糕點類，這次還有「38%重乳棕櫚糖生淇淋」濃醇奶香＋棕櫚糖花蜜香，每一口都超綿密的。

價格：NT$330（450g /盒）

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By 台灣女生日常編輯部
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