現在就把手機桌布換成偶像！日妞4招「日常減肥法」，輕鬆把女孩變成XS號～

減肥這種東西，真的是女孩們一輩子的功課～尤其是50-60公斤的女性，想要讓自己體重降到4開頭真的超級不容易的！今天就要來介紹一位日本妞，他從原本的56公斤瘦到48公斤，而且還不用餓肚子體重就能達到理想狀態噢～

diet野郎（@bodymake_yyy）分享的貼文 於 PST 2017 年 12月 月 4 日 下午 5:57 張貼

diet野郎（@bodymake_yyy）分享的貼文 於 PDT 2017 年 11月 月 1 日 下午 8:27 張貼

吃東西要吃對

首先要減肥一定要從吃開始，吃得少固然很重要，不過女孩們請記得絕對不能不吃！因為這樣會導致身體機能大亂，即使成功掉了幾公斤，只要吃了飯也會馬上就胖回來！所以吃得對比較重要，5大營養素一定要均衡攝取，炸得、重口味的一定要避免噢～

diet野郎（@bodymake_yyy）分享的貼文 於 PST 2017 年 12月 月 13 日 上午 6:37 張貼

diet野郎（@bodymake_yyy）分享的貼文 於 PST 2017 年 12月 月 12 日 上午 6:29 張貼

運動不能少

想要瘦的漂亮就必須搭配運動，不然瘦到全身都沒肉穿衣服哪好看啊！雖然現代人當忙著上班上課，可能沒時間上健身房運動，不過也可以學學bodymake_yyy的居家運動，每天10-15分鐘就會有成效噢！

diet野郎（@bodymake_yyy）分享的貼文 於 PDT 2018 年 4月 月 18 日 下午 6:57 張貼

diet野郎（@bodymake_yyy）分享的貼文 於 PST 2018 年 2月 月 22 日 下午 7:49 張貼

公斤數不重要

很多女孩在減肥的時候，都會斤斤計較數字，尤其是到了停滯期就會覺得很痛苦，甚至會自暴自棄整個人放棄減肥～不過，千萬不要這麼做，只要上述兩點都做到，吃得對並且每天運動，一定會瘦的。

diet野郎（@bodymake_yyy）分享的貼文 於 PST 2017 年 11月 月 21 日 下午 3:41 張貼

diet野郎（@bodymake_yyy）分享的貼文 於 PDT 2017 年 11月 月 2 日 上午 7:21 張貼

桌布換成偶像吧

最後bodymake_yyy還有一招，就是會每天看自己心中的女神，並且以她為目標～用意志去堅持住減肥這件事，心心念著：「我一定會成功！」體重一定不會辜負你的～

diet野郎（@bodymake_yyy）分享的貼文 於 PDT 2018 年 4月 月 3 日 下午 6:03 張貼

以上4招是不是都滿簡單的？既不用節食，天天也只需要花10-15分鐘運動就能達到自己的理想體重，如果有想要瘦身，或離理想體重還差一點點的女孩，那就事不宜遲，從今天開始減～夏天就能瘦瘦的呦！

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Instagram＠bodymake_yyy

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