越早起床就會越瘦！英國最新研究：「早起能提升女性魅力！」

英國心理學協會研究發現，與喜歡賴床或是晚起的人相比，早起的人體型會更苗條、也更快樂、健康！太晚睡覺會降低睡眠質量，即使早上只是稍微晚一點起床，整體的睡眠質量也會變差，而夜貓子也會容易錯過一天當中維持身體機能最重要的早餐，導致暴飲暴食，更容易造成肥胖！

一個來自英國心理學協會的1068人採樣調查，透過平均計算，將早起定義為早上7點左右起床，賴床或是晚起定義為9點左右起床，而周末早起為8點，賴床晚起為10點左右

來自英國羅漢普頓大學的Joerg Huber 博士說：「早起的人兒通常更加健康、快樂，並擁有較輕的體重主要原因是，早起的人們會做更多事情，例如出門吃早餐，在出門買早餐的過程中也會有散步、快走等等的輕度體能消耗，能夠讓早餐的吸收更好，卻不會發胖。」

同時調查還發現，喜歡看電視的人，常常不吃早餐，因為他們看電視的時候，吃了太多零食。

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：chuu_official

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