宅在家偷偷美白！10個小方法白成一道光～1天1顆奇異果、喝黃瓜水清涼亮白

By Nicole Hsieh on 17 Jun 2021

2021美白方法看這裡！夏天最容易變黑，今年台灣疫情居家防疫不出門，正好就是在家偷偷美白的好時機！你以為美白只能靠醫美或是擦美白保養品嗎？以下小方法白皙妹子們都懂做，想讓全身上下亮白零死角，從內而外徹底白上兩個色號，以下細節都得注意。

#小黃瓜檸檬水

Photo from 小紅書@小阿狸

美白保養第一步，想讓皮膚白皙，良好的代謝、順暢的體內循環都是重點，每天攝取足夠水分就是膚色靚白的基礎，每天至少喝夠2000c.c水，不僅有助肌膚保濕，也能夠將體內不好的東西代謝出去，避免毒素引起像是肝斑、臉色蠟黃、暗沈等情形產生。小編建議可以用含維生素Ｃ的小黃瓜泡水，或是在水中加入檸檬汁，讓自己不知不覺喝進充分的水。

#每天吃一顆奇異果

Photo from 小紅書@糖茶

美白保養中維生素C非常重要！維生素C有助美白、抗氧化，黑色素的生成根源於酪氨酸酶。維他命C能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素的合成，另外維生素C也參與了膠原蛋白合成，因此對美肌確實是很必要的營養素。而且人體無法自行產生維生素C，因此每天攝取是有必要的！但也不是越多越好，一般成人每天建議攝取量大約是100毫克，換算成水果大約是一顆奇異果就夠～奇異果內含豐富膳食纖維，對於容易便秘的女孩來說也有助腸胃蠕動，幫助排便去除體內毒素，皮膚自然又白又亮。

#每天擦10元硬幣防曬

Photo from 小紅書@一口西西

即使居家也要小心紫外線無孔不入，窗邊雖然不會曬傷，但還是可能會曬黑喔～建議即使不出門也要擦防曬乳，可選擇SPF30，PA++++的係數，尤其PA後面的+越多，表示越能延後曬黑時間，阻抗UVA紫外線。建議防曬用量要足夠，每平方公分需要2mg的防曬乳用量，因此全臉大約就是10元硬幣大小，不過如果防曬乳的質地比較稀，可能會需要再多擦一些。

#選抑制黑色素美白成分

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美白保養品成分超多，該怎麼選才有用呢？皮膚變黑原理是細胞照射到陽光中的紫外線，就會活化黑色素細胞中酪胺酸酶的活性，接著啟動一連串反應，最終產生黑色素浮上表面，於是就變黑或長斑。因此在家想要白，選擇成分的重點就選抑制酪胺酸酶活性的成分就對啦，像是常聽到的熊果素、維他命C衍生物、麴酸、熊果素、鞣花酸、傳明酸，4MSK等等成分，都屬於這種類型。

#每週去角質

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有時候暗沈的肌膚看起來就會讓膚色變暗，若皮膚表面堆積了過多老廢角質，就會讓肌膚表面不平整，光線折射下就會讓視覺看起來膚色不均勻，因此除了乾燥敏感肌外，如果熟齡肌、油性肌膚等感覺膚色變暗沉，或保養品「吃不進去」，就建議進行去角質代謝。除了磨砂膏等物理性的去角質產品外，小編更推薦可以選用像是杏仁酸等的保養品，可避免磨砂膏反而造成皮膚表面不平整。

#2天敷一次臉

Photo from 小紅書@美妝情報局

都說台灣女孩喜歡敷臉，小編覺得敷臉就是個用力補水的保養動作，肌膚表層細胞如果是水分飽滿的狀態，就會讓膚色看起來透亮，讓原本的白看起來更亮。現在每天在家，有很多時間可以幫自己敷臉，給肌膚補補水。原本可能是一週敷一次臉，現在可以更密集地兩至三天就敷一次臉，敷完臉後一定要鎖水，以免越敷越乾喔。

#每天擦身體乳

Photo from 小紅書@穿prada的女王

想當個零死角的白皙女孩，身體也不能放過。雖然天氣很熱，但為了讓肌膚亮白，還是得咬牙擦乳液。小編推薦想亮白的女孩每天沐浴後可以擦像是訴求美白的身體乳或有果酸成分的身體乳，幫助代謝老廢角質，讓膚色更透亮，皮膚乾燥的區塊可以使用滋潤度較高的乳液按摩劃圈，像是手肘、膝蓋等關節處是最容易暗沉的區塊，建議一定要擦！另外像是臀部下緣比較注意不到的地方，小編特別提醒一定要注意避免像是長時間久坐導致的暗沈，市售也有專門給臀部保養使用的去角質皂或美臀乳液，若有相關困擾可以試試。

#每天保養脖子和手

Photo from 小紅書@嬋紛護膚

身體最容易洩漏真正年齡的兩大死角，就是脖子和手了。臉再怎麼保養，如果手和頸部充滿紋路，乾燥黯沉，那怎麼樣都年輕不起來。建議每天擦臉部保養品時順便帶到脖子和胸口，雙手近來因為疫情必須常洗手、甚至使用酒精乾洗手，肯定比以往都還容易乾燥，小編建議把護手霜放在家中各個角落，洗手台旁邊、看電視時坐的沙發旁等，隨時想到就拿起來補擦，效果最佳。