小仙女注意！10大習慣讓妳「宅在家變醜」！看到冰箱就餓、沒出門卻曬黑...這些惡魔習慣不小心就回不去！

By Nicole Hsieh on 21 May 2021

居家防疫注意事項成為熱門話題，疫情升溫人人宅在家防疫，雖然居家工作有點不習慣，但在家裡總是遲早就會「鬆」，不用出門通勤也就免化妝，穿著只要視訊時沒被發現就好，不過小編可要提醒各位小仙女，在這世上只有小龍女是越宅越美，其他女孩要是一個鬆懈，可能就會導致「回不去了」的可怕下場。快來看看長時間在家防疫要注意哪些雷區～

1.在家不防曬不化妝

Photo from 小紅書@陳佳楠

許多人覺得不出門就不用化妝擦防曬，讓皮膚好好休息一下，小編覺得這個理論基本上無誤，但如果連防曬乳都不擦，除非你們家完全沒有對外窗，燈光也很昏暗，否則還是有曬黑的可能喔！窗戶玻璃通常只能阻隔UVB，但很難擋住UVA，因此你不太會在玻璃窗戶旁邊曬傷，但仍會曬老、曬黑，加上室內空間燈光照射，其中鹵素燈的紫外線比例高，如果有使用捕蚊燈、紫外線殺菌等燈照，也要注意防曬和避免直射的問題。

2.每天都穿得很寬鬆

Photo from 小紅書@-上下名-

宅在家沒事的時候當然就是穿得寬寬鬆鬆，有些水水連內衣都好幾天沒穿過，反正都在家又沒關係！其實每天出門上班，換穿合身服裝時，也算是檢視自己身形有沒有改變的一種小技巧。不過近日大家都待在家，難免每天就是穿著舒適的睡衣、寬鬆的居家服，吃太飽也不會感覺到衣服變緊，這真是太容易讓人鬆懈啦！建議大家沒事在家也拿緊身牛仔褲套一套，或是上班時間在家還是穿著比較合身的衣服，居家工作也更有儀式感喔。

3.長時間看3C產品

Photo from 小紅書@超級軒

在家不管是關心疫情最新情況，或是居家工作，甚至耍廢追劇，都是猛盯著電腦或手機等3C用品看啊～長時間維持緊盯螢幕，容易讓眼睛疲勞，一疲勞很有可能就會瞇著眼睛，導致眼周細紋。另外長時間注視螢幕，藍光等也會造成肌膚傷害，變暗沉變老，建議雖然疫情、工作、追劇都不能少，但還是要每小時站起來走動一下休息休息，讓眼睛休息一下。

4.一整天吹冷氣

Photo from 小紅書@一顆妮栗

近日天氣熱，雨也不太下，每天居家工作想要專心，有人就建議別省電、冷氣該開就開吧～小編覺得開冷氣可能是必須的，但如果一整天坐在冷氣房中，可能會讓肌膚水分流失，變得乾燥。雖然原本在辦公室也多半是開冷氣的狀態，但大家仔細想想，如果此時其他小仙女們在家並沒有開冷氣，並且做好保濕等等工作，那麼她們的膚況就會比一整天都猛吹冷氣的妳來得更好，到時候一開工，彼此見面，高下立判，你就默默輸在冷氣上頭啦！小編建議吹冷氣當然可以，但調整到適當的溫度、也別吹太久，在冷氣房放一杯水等等都是小撇步喔。

5.長時間坐著沒有運動

Photo from 小紅書@彭璐

在家能坐著就不站、能躺著就不坐啊，你也是這種小仙女嗎？但要小心因為幾乎沒有出門，平時通勤會有的基本運動量都消失了，會消耗的熱量顯然比以往少，此時如果還一直坐著或躺著，不僅姿勢不正確可能導致體態不美，也可能讓肉肉長在不想要的地方啊～建議在家還是要找時間運動，如果真的不喜歡居家徒手訓練，那麼盡量站著，或在家中走動走動，跟寵物玩耍等，都是增加活動量的方法～

6.一直開冰箱找東西吃

Photo from 小紅書@超級軒

居家工作期間身邊沒有別人，許多人只要看到冰箱，就覺得莫名地餓啊～想開冰箱看看有什麼東西可吃、有什麼飲料可喝。加上不像在辦公室，身邊其他人的眼光會遏止你像花栗鼠一樣拼命塞食物到嘴裡，居家很容易就會一天吃個三頓外加零食下午茶和宵夜，加上前面說過的，你的日常活動量、運動量已經變少啦，這不知不覺熱量全都變成了肉肉的樣子了，超可怕～如果又是跟媽媽一起住，肯定吃得比外食還要豐盛！建議小仙女們還是要照著自己的進食規劃，才不會默默變胖而不自知啦！找些事情忙、用氣泡水取代有糖飲料、買些零卡果凍或是蒟蒻等都是不錯的方法。尤其這段期間如果身邊有人偷偷在家減肥，等到復工可就拉大了差距，小仙女們一定會後悔莫及啊。

7.在家就不洗頭

Photo from 小紅書@viisco-

居家防疫不出門，上班上學也採用遠距，這下不喜歡洗頭的水水們可就開心了，反正沒有人靠近我，連男友也很難見面，十天不洗頭也是正常吧？不過小編要提醒大家，不洗頭至少要每天梳頭，幫助頭皮循環代謝老廢角質啊。另外近日天氣炎熱，即使是自己住，每天出油出汗累積在頭皮或頭髮上頭，頭髮掃到臉部肌膚就很可能導致痘痘產生喔～尤其有瀏海的水水們更要小心注意！建議雖然沒有出門、較少出汗出油，還是至少兩到三天洗一次頭髮吧～洗頭髮的時候就想像是為自己做個居家SPA，好好地洗護髮，讓自己有種被寵愛的感受！

8.在家就懶得洗臉或保養

Photo from 小紅書@超級軒

居家辦公或上學，就是視訊時看起來正常就ok，相信有不少水水們每天起床如果睡過頭，就省略刷牙洗臉這個步驟吧？加上每天不化妝，當然也就免卸妝，這幾天天氣這麼熱，好像也可以省略擦乳液吧？其實最近天氣熱，加上大家可能會吹冷氣，肌膚正面臨到即將邁入盛夏的調整期，此時油脂分泌隨時都可能因應氣溫和濕度在調整，如果每天都不洗臉不保養，臉部肌膚就只能靠自己的能力來調節膚況，每個人肌膚調適的能力不同，最佳狀態當然就是臉部肌膚靠自己變得健康又油水平衡。不過，畢竟不是每個人都有這樣的能力，當油脂分泌過於旺盛，油脂又長時間停留在臉上毛孔，就有可能導致阻塞長痘痘等狀況。小編建議，如果每天都沒有出門也沒化妝，家中溫濕度都適中，那麼臉還是要洗，但可以考慮若臉部出油不多，中乾性肌膚就只用清水洗臉即可，但如果是油性肌，建議還是要在出油旺盛的局部使用適量的潔顏產品，幫助油脂正常代謝喔。至於洗完臉後，仍舊建議視膚況使用適合的保養品，讓肌膚維持最好的狀態。

9.日夜顛倒作息不正常反正都在家

Photo from 小紅書@九点奶思

每天都在家，如果工作或課業忙完，很容易倒頭就睡，或是熬夜追劇吧～光想都覺得好過癮啊～但小編建議，偶爾一兩天這樣還行，但如果從現在開始整個居家防疫期間都作息不正常，恐怕會影響到你的膚況、氣色，黑眼圈都可能跑出來！睡眠不足、睡的時間不對，都會從內而外影響到身體，包括健康和美貌啊～小仙女一定要審慎思考一下。

10.只吃泡麵營養不均衡

Photo from 小紅書@小凡公主

近日大家狂存糧囤貨，有些人狂搶泡麵，也有些人大呼買不到正常的蔬菜和肉。偷懶的人每天都吃泡麵也能過日子，不過小編建議泡麵好吃、應景，超符合現在的末世感！但偶爾吃個一兩餐就好，大量的泡麵應該要留到疫情嚴峻、真的買不到存糧時再這樣吃，如果每天都只吃泡麵速食，營養不均衡之下，即使不一定會胖，但還是不如吃健康新鮮的食物來得好。小仙女般仙氣美貌，不太可能靠每天吃速食達成，建議即使廚藝不好，也可以補充一些燙青菜、新鮮水果等，飲食均衡之下才會有美麗的外表、愉悅的心靈吧。