夏天到來，跟著小編一起「減法生活學」！簡簡單單的減法哲學態度，讓你更有自信、心態更纖盈！

平時忙碌的上班族與沒空開伙做飯的外食族，為求方便，三餐在外常常吃得不健康，高油、高鹽又缺乏膳食纖維等營養，而夏天到來，每餐再來上一杯含糖飲料，不知不覺攝取過量的糖分，難免容易熱量超標。俗話說七分靠飲食，想要營養跟美食兼顧，除了吃的要選擇之外，喝的也很重要！你知道現在最流行的LIFE STYLE是什麼嗎？那就是7-11 統一超商推出的「減法生活學」，主要的精神即是在日常生活中以輕鬆、簡單的方式，選擇最適合自己的飲食、運動及保健觀念。

Photo from BODYTALK

經過小編的觀察，許多追求健康飲食習慣的人，無論早餐、午茶或是點心，與其喝有負擔的含糖飲料，大多會選擇BODYTALK高纖低脂牛乳，不僅有豐富的膳食纖維，補充每日所需的蛋白質與鈣質，而且在7-11就能方便好購買！
而一直以來秉持著「簡單一瓶 輕鬆纖盈」精神的BODYTALK ，也認為飲食的選擇是生活態度的展現方式，若能養成簡單又平衡的飲食習慣，在需要的時候給身體補充營養，就能達到三方平衡的最佳狀態－「飲食纖盈、身體自信、心態纖盈」！

小編這次就要介紹許多「纖盈達人」們所分享的「BODYTALK搭餐選擇」，讓你在日常生活中也能簡單輕盈！

【烹飪小天后－陳育涵】

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熱愛烹飪的專業模特兒陳育涵，擁有姣好的身材與甜美的臉蛋，總是工作忙碌的她，因為到處跑通告，往往來不及準備餐點就急忙出門，所以7-11成為她用餐的好夥伴，而首選絕對是有優質蛋白、牛奶鈣，還有膳食纖維的BODYTALK，不僅膳食纖維有飽足感，而且低脂，同時搭配一份清爽的輕食，在忙碌生活中也能平衡吃飽飽～

【舞動漾青春－謙謙】

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熱愛跳舞與分享生活的謙謙，擁有舞者身份，當然也非常重視健康與身材囉！不僅對食物有許多要求，還會認真精打細算，所以每每到7-11都會補貨BODYTALK高纖低脂牛乳，同時再搭配7-11的沙拉鮮食一起購買當作餐點，纖奶+21風味館手撕雞鮮蔬沙拉，總蛋白質有25.2g，總碳水化合物33.9g，而總熱量僅306大卡，纖盈少負擔，還能達到高纖飽足感及牛奶蛋白補充營養~

【熱血籃球員－王維琳】

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身為職業籃球員的王維琳，往往一練球就會很晚才回家，這時候總會襲來陣陣食慾，一肚子餓就會板著一張臉！在這樣難覓食的深夜時段，她就會到方便的7-11尋找美味又兼顧健康和營養的美食！最近第一次喝到BODYTALK高纖低脂牛乳就愛上，不僅方便營養，還能搭配一盒輕食，纖奶+21風味館烤雞薑黃飯，總蛋白質有27.8g，總碳水化合物為67.9g，加上BODYTALK的高膳食纖維量，輕輕鬆鬆就能擁有滿滿飽足感與營養～

【甜美營養師－Feibi】

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這一次BODYTALK也邀請超甜美的營養師Feibi分享她的「超商營養菜單」，主要選擇一份沙拉或是三明治類的輕食，再搭配一瓶BODYTALK高纖低脂牛乳，除了有豐富的膳食纖維、增加飽足感，也能補充優質蛋白質！
Feibi則是常常以BODYTALK高纖低脂牛乳作為搭餐飲料，再配上美味的照燒雞溏心蛋三明治，總蛋白質有23 g，而總碳水化合物為48 g，但總熱量僅398 大卡，不僅美味更能補充每日所需營養！

 【纖入手，享折扣】

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看了許多纖盈達人們分享的「減法生活學」，你是不是也想開始纖盈新生活運動呢？即日起至4/28(三)，快到7-11選擇一份喜愛的沙拉或輕食，再搭配一瓶含有蛋白質又有膳食纖維的 BODYTALK 高纖低脂牛乳作為搭餐飲料，若直接購買2件BODYTALK就能享有第二瓶6折的優惠！

除了7-11實體店鋪以外，現在在博客來也能購買BODYTALK囉！即日起至4/20(二)，到博客來購買 BODYTALK 高纖低脂牛乳24入，結帳時輸入折扣碼「@bodytalk」就現折100元，還能直接送到家！

如果還想知道更多「減法生活學」的秘訣，大家可以到BODYTALK官方Instagram @letsbodytalk，BODYTALK的小編都會分享許多健康飲食新知，以及由營養師建議的平衡餐菜單！無論是運動健身的纖女，或是有聚會大餐的日子，都能有適合的推薦菜單～
大家快跟著BODYTALK一起開始「減法生活學」吧！

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By 台灣女生日常編輯部