手腳冰冷的人，穿再多也不保暖！《逆齡食養》8招教妳怎麼改善體質，手腳冰冷退散！

By GirlsEditorial on 18 Nov 2020

很多女孩應該都有這樣的煩惱：只要天氣變冷，自己的手腳也變得超冰！但千萬不能告訴自己這是正常的現象，因為其實手腳冰冷代表妳是肝鬱脾虛體質，甚至會導致經期不順、睡眠品質差等症狀。《逆齡食養》不藏私公開食療秘方跟關鍵穴位，讓妳改善體質、消除症狀！

「四肢厥冷」即為手腳冰冷之症

手腳冰冷在年輕女子的身上很常見，在古時候被叫做「四肢厥冷」，是指手足冷至腕踝的症狀。如果手腳冷到超過手肘和膝蓋，那就是「四肢厥逆」了，在《黃帝內經》裡，「四肢厥逆」可是快要昏倒的症狀呀！但是「四肢厥冷」只是經絡不通造成的，也就是女人常見的手腳冰冷之症。

「四肢厥冷」的手腳冰冷的和全身冰冷也不同。全身冰冷是寒氣很盛，標準症狀是全身都冷，除了手腳冰冷之外，更是身體整個都冰涼，腰也冷，肚子也冷，伴隨著臉色蒼白虛弱無力，甚至有腹瀉、無食慾等症狀，這是蠻嚴重的「陽虛」。但是手腳冰冷的人，就真的只有手腳冰冷，身體的肚腹部還是溫熱的，更不會陽虛無力。

此類手腳冰冷的人，中醫稱之為「四逆證」，中藥裡的〈四逆散〉專門主治這種病。〈四逆散〉可以「疏肝理脾、透解鬱熱」主治熱厥，也就是說雖然手足厥冷，但身子是熱的，大小便不順，脈象弦。

這就像現代很多女生，每天過著緊張的生活節奏，腦袋想事情想得很兇，因為太忙或者不愛運動，所以四肢循環不良，手腳冰冷，但又愛貪涼，喜歡喝冰紅茶、冰咖啡等冰飲。又因為身心壓力較大，所以三不五時有便祕或輕微腹瀉的情形，「脈象弦」指的就是緊張或焦慮的脈，醫女在看診時，發現這種脈相當多。

這樣的情節有沒有一種熟悉的感覺？從少女到熟女，年輕時讀書燒腦，出社會上班又壓力大，再加上女人對於人際關係較為敏感，緊張的生活加上身體的循環不良，此時你的情緒和身體容易身心交互影響，就容易引發手腳冰冷的「四逆證」。

「手腳冰冷」可藉由中醫調理改善

手腳冰冷這個症狀不會持續一輩子的。很多人年輕時有此症狀，但是隨著年紀增長就會慢慢消失。如果你覺得手腳冰冷很困擾，可以透過中醫調理體質，利用飲食和運動加以改善。

看到這裡妳是否覺得開始放心了？手腳冰冷聽起來不是什麼大病，但是還是要提醒，四肢冰冷必須要排除是否與一些疾病有關，像是雷諾氏症（Raynaud syndrome）。雷諾氏症好發於青少女及30 歲以下的女性，當手指或腳趾遇冷或情緒激動時，可以見到明顯的顏色改變，例如變白或青紫，而且對於溫度的改變異常敏感。這樣的手腳冰冷是由於血管痙攣而發生四肢末梢血流減少的情形，有這樣的症狀，最好要去醫院檢查一下，才能比較心安。