練習擁抱、大笑！5個女孩們都要知道的事～「愛自己」就是這麼單純而美好♡

By Winnie on 30 Oct 2020

Digital Editor

隨著時序入秋，陰陰的天氣偶爾也讓心情有點憂鬱，悶悶不樂的妳不妨可以試試看以下小編推薦的 5 種方式，用力的擁抱自己、認識自己、愛自己才是通往快樂之路的關鍵！

1. 擁抱自己

孤單寂寞的時候，就擁抱自己一下吧！還記得《雖然是神經病但沒關係》裡的「蝴蝶擁抱」嗎？在現實中這個擁抱療法確實是存在的呢，「蝴蝶擁抱」源自於墨西哥的兒童治療法，藉由雙手在胸前交叉環抱自己的方式來自我安撫，平靜內心。任何時刻都可以好好擁抱自己，快樂的時候藉由擁抱分享給身體每個細胞，難過時也要記得擁抱自己、告訴自己：深呼吸，痛苦會過去的！

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2. 療癒自己

療癒自己不一定要外出安排SPA、護膚療程，在家也能製造一些儀式感，像是點上香氛蠟燭、沐浴泡澡，並搭配上好又舒壓的沐浴精華油讓自己享受獨自一人的快樂時光。日系品牌 THREE 在聖誕節推出 2 款限定包裝「平衡沐浴精華油」、「極致暖心沐浴精華油」禮盒，特別針對 6 個不同時刻像是睡前、運動後、經期前後等功效精華油來調節身心，用一次好好的深層泡澡帶給自己放鬆療癒的體驗，加深泡澡的價值及意義。

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3. 認識自己

濕冷的秋天，女孩們更加要注意私密處保養，「私密處保養」已經再也不是一個含蓄的詞，而是每個女孩愛自己、認識自己的表現。潮濕帶來的搔癢或者異味會在無形中帶來一些心理壓力，所以我們更應該加倍呵護脆弱的妹妹。THREE也在秋季推出了 2 款私密肌保養：「純淨私密柔浴露」及「純淨私密噴霧」，無論是日常清洗或者外出清潔都幫你好好呵護私密處的脆弱肌，趕走異味保持潔淨。

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4. 保養自己

心情鬱悶也可以在化妝台前好好為自己護膚，肌膚美麗了心情也會不自覺快樂起來，這次小編想要推薦的是由提提研所推出的三步驟保養，而小編更懂，已經夠煩悶的心情還要被亂糟糟的各式各樣保養品給干擾，所以提提研貼心的直接推出3款保養「永衡新肌活顏組」以面膜前導噴霧、黑蜂蜜&永生苔面膜及黑蜂蜜活源新肌乳霜幫助肌膚「重啟、賦活、封存」，不再被選擇困難症給困擾。

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保養只需要3步驟，先使用「面膜前導噴霧」幫助凌亂角質排序與補水，再使用頂級的黑蜂蜜、永生苔面膜做精華導入，還能趁此享受一下15分鐘的面膜體驗，最後以豐盈滋潤的黑蜂蜜活源新肌乳霜完美封存所有營養，3步驟的全方位保養儀式，幫助改善膚況，心情也開朗了起來～

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5. 愛自己

微笑就是最好的語言，而笑聲也是快樂的泉源，所以每天讓自己大笑三聲吧（笑）把內心的不愉快藉由笑聲釋放出來，讓心情漸漸舒坦，垃圾事也能輕易拋開。漸漸會發現，愛自己不需要金錢的滿足、他人的認同，而是自己給得起自己的快樂，愛自己並不難，我們就從今天開始，擁抱自己、療癒自己、認識自己、保養自己，愛自己，就是這麼單純而美好♡