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15公斤這樣瘦!Apink主唱鄭恩地用3招減肥,跟粗大腿Say goodbye~
韓國女團Apink的主唱鄭恩地,應該很多人是因為韓劇《請回答1997》而認識她吧?沒錯,恩地就是在裡面飾演瘋狂追星族成詩媛,但可千萬不要看恩地現在瘦瘦的,她出道時體重可是高達62公斤耶~究竟恩地是用什麼方法瘦下來的呢?就讓小編來揭秘吧~
不吃宵夜
宵夜絕對是女孩們減肥的公敵!Apink的恩地就有吃宵夜這個壞習慣~而且恩地因為常常拍戲、練習到很晚,吃的時間點不對不說,也會因為餓太久而暴飲暴食,為了減肥,恩地戒掉了宵夜,並且準時吃飯、吃的均衡,光是吃飯吃對時間、項目,減肥就已經很有效果摟!
做重量訓練
除了吃對時間、吃得健康,鄭恩地還會嚴格執行做重量訓練!每天都到健身房報到的她,仰臥起坐、腹肌訓練,都不會偷懶!另外,可以消耗很多熱量的拳擊運動,恩地一打就是一整個上午~不只減肥還順道把壓力都釋放掉了!
運動找空擋
除了會上健身房跑步、打拳擊外,恩地在平常瑣碎的時間,就會抓緊時間來做簡單的運動!例如:深蹲、拿水瓶瘦手臂...等,就是為了不讓自己偷懶,時時刻刻都在動,來保持良好的體態~
恩地靠著這3招,讓自己從出道時候的62公斤,直直瘦到了現在的47公斤!而且還是三餐正常吃~沒有用些極端的方式,就健康瘦掉15公斤呦!女孩們也不妨試試,只要堅持就一定能看到成效的!
By 台灣女生日常編輯部
圖片來源:Instagram@artist_eunji
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