15公斤這樣瘦！Apink主唱鄭恩地用3招減肥，跟粗大腿Say goodbye～

韓國女團Apink的主唱鄭恩地，應該很多人是因為韓劇《請回答1997》而認識她吧？沒錯，恩地就是在裡面飾演瘋狂追星族成詩媛，但可千萬不要看恩地現在瘦瘦的，她出道時體重可是高達62公斤耶～究竟恩地是用什麼方法瘦下來的呢？就讓小編來揭秘吧～

不吃宵夜

宵夜絕對是女孩們減肥的公敵！Apink的恩地就有吃宵夜這個壞習慣～而且恩地因為常常拍戲、練習到很晚，吃的時間點不對不說，也會因為餓太久而暴飲暴食，為了減肥，恩地戒掉了宵夜，並且準時吃飯、吃的均衡，光是吃飯吃對時間、項目，減肥就已經很有效果摟！

做重量訓練

除了吃對時間、吃得健康，鄭恩地還會嚴格執行做重量訓練！每天都到健身房報到的她，仰臥起坐、腹肌訓練，都不會偷懶！另外，可以消耗很多熱量的拳擊運動，恩地一打就是一整個上午～不只減肥還順道把壓力都釋放掉了！

運動找空擋

除了會上健身房跑步、打拳擊外，恩地在平常瑣碎的時間，就會抓緊時間來做簡單的運動！例如：深蹲、拿水瓶瘦手臂...等，就是為了不讓自己偷懶，時時刻刻都在動，來保持良好的體態～

恩地靠著這3招，讓自己從出道時候的62公斤，直直瘦到了現在的47公斤！而且還是三餐正常吃～沒有用些極端的方式，就健康瘦掉15公斤呦！女孩們也不妨試試，只要堅持就一定能看到成效的！

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Instagram＠artist_eunji

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