【七夕情人節】3招超甜神展開雙人居家運動～世界顛倒也要吻你超火熱

七夕除了吃浪漫大餐、四處旅遊以外，跟著Trainge APP一起做情侶運動才是最潮的過節方式！不只能維持身材還能讓感情急速升溫，是不是看著看著都心跳加速了啊~

一起對抗幸福肥！情侶限定超害羞居家運動~

看著IG上超甜的健身情侶照是不是很羨慕啊~你也可以做到！Trainge三招超有愛雙人運動，讓你在家運動也能心臟撲通撲通加速心肺功能運作！即日期消費滿額還能抽520元現金回饋喔~ 除了推出情人節限定運動外，Trainge App還不藏私教大家三招情侶天雷勾動地火必做運動，讓你們每天都「肌」情滿點！

第一招：下半生(身)只給你最猛的

天雷勾動地火就要從這個動作開始！以女上男下之姿，鍛鍊核心及臀部肌肉；男生在核心用力的同時收緊臀部向上用力，將在上方另一半往上頂；女生必須核心用力，達到身體平衡不晃動，雙方下半身呈現緊崩、貼緊，一組維持10秒，重複動作三組。

第二招：想幸福就要靠腰力！

另一半腰力好不好就看這動作！男生呈現半蹲姿勢並扶好女生臀部，保持身體平衡，動用全身上下力氣保護另一半；女生雙腳夾緊腰間，運用核心力量做仰臥起坐，訓練女生腹肌，讓小腹婆稱號跟你說掰掰之外，大腿內側肉肉也能緊實不鬆垮！建議一組5下，重複5組。

第三招：就算世界顛倒也要吻你

倒立運動能促進身體完整循環、助於器官功能平衡之外，透過上下顛倒姿勢增加身體循環帶入含氧血液，達到安定心神效果，眼前和心愛的另一半一起放鬆，再來個深情的吻吧！維持 10～15秒，若有頭暈等不適現象 請勿維持倒立姿勢過久

Source：Trainge官網, 品牌提供

By 台灣女生日常編輯部

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