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【七夕情人節】3招超甜神展開雙人居家運動~世界顛倒也要吻你超火熱

【七夕情人節】3招超甜神展開雙人居家運動~世界顛倒也要吻你超火熱

Fitness 瘦身
By GirlsEditorial on 20 Aug 2020

七夕除了吃浪漫大餐、四處旅遊以外,跟著Trainge APP一起做情侶運動才是最潮的過節方式!不只能維持身材還能讓感情急速升溫,是不是看著看著都心跳加速了啊~

一起對抗幸福肥!情侶限定超害羞居家運動~

看著IG上超甜的健身情侶照是不是很羨慕啊~你也可以做到!Trainge三招超有愛雙人運動,讓你在家運動也能心臟撲通撲通加速心肺功能運作!即日期消費滿額還能抽520元現金回饋喔~ 除了推出情人節限定運動外,Trainge App還不藏私教大家三招情侶天雷勾動地火必做運動,讓你們每天都「肌」情滿點!

第一招:下半生(身)只給你最猛的

天雷勾動地火就要從這個動作開始!以女上男下之姿,鍛鍊核心及臀部肌肉;男生在核心用力的同時收緊臀部向上用力,將在上方另一半往上頂;女生必須核心用力,達到身體平衡不晃動,雙方下半身呈現緊崩、貼緊,一組維持10秒,重複動作三組。


第二招:想幸福就要靠腰力!

另一半腰力好不好就看這動作!男生呈現半蹲姿勢並扶好女生臀部,保持身體平衡,動用全身上下力氣保護另一半;女生雙腳夾緊腰間,運用核心力量做仰臥起坐,訓練女生腹肌,讓小腹婆稱號跟你說掰掰之外,大腿內側肉肉也能緊實不鬆垮!建議一組5下,重複5組。

第三招:就算世界顛倒也要吻你

倒立運動能促進身體完整循環、助於器官功能平衡之外,透過上下顛倒姿勢增加身體循環帶入含氧血液,達到安定心神效果,眼前和心愛的另一半一起放鬆,再來個深情的吻吧!維持 10~15秒,若有頭暈等不適現象 請勿維持倒立姿勢過久

 

Source:Trainge官網, 品牌提供

 

By 台灣女生日常編輯部

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