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早上喝一杯鹽水可以避免脂肪堆積?3招讓女孩過年大吃大喝也不用怕!

早上喝一杯鹽水可以避免脂肪堆積?3招讓女孩過年大吃大喝也不用怕!

Fitness 瘦身
By Irene on 13 Feb 2018
Digital Editor

過年女孩們有不小心吃太多,變得胖胖的嗎?不要怕小編今天要從中醫學角度切入~教導女孩們3招避免脂肪堆積的小妙招!讓妳養成易瘦體質~輕輕鬆鬆瘦回來!

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早睡晚起

有在減肥的女孩們都知道,睡眠品質好的人,比較容易養成易瘦體質!從中醫的角度看來也是一樣噢~順應太陽的升落調整作息,可以改善氣血循環,所以趁著休假日,比平常早睡一點、然後晚一點起床!讓睡眠充足不只身體健康,皮膚也會變好呢~

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喝鹽水+蜂蜜水

早上起床先喝一杯溫開水,有助於排便大家應該都知道吧?中醫建議可以在溫水裡面,在多加半茶匙的食鹽,可以藉由鹽巴清熱解毒~另外,睡前喝一杯蜂蜜水(在溫水中約一湯匙的蜂蜜即可),可以幫助消化,並且也可以幫助睡眠,隔天起床自然神清氣爽心情好!

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別冰的熱的混著吃

過年吃年夜飯,一定會有火鍋這道食物吧?因為圍爐可是台灣人的習俗啊~不過吃火鍋時一定要切記,千萬不要配冰飲噢~因為冰的熱的混著吃,會讓脾胃比較弱的人造成氣血運行不順,容易有水腫的問題!並且喝冰飲也會讓女孩們的消化速度下降,吃得多但來不及消化,就會導致脂肪堆積~

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趁著過年有時間多睡一點,然後試試看早起喝一杯食鹽水、睡前喝一杯蜂蜜水,並且養成好習慣不要冰的熱的混著吃,過年大吃大喝都不用怕胖~而且把這些好習慣持續堅持下去,養成易瘦體質也就不是夢摟!

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源:Instagram@pimtha,Instagram@yoonara_cf

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