最理想臉蛋！跟著石原聰美這樣「吃」，擁有小尖臉絕對不是夢～

2018年開年最好看的日劇絕對非《法醫女王》莫屬！除了劇情引人入勝之外，最吸引觀眾眼球的就是女主角石原聰美啦！15歲就出道的她，真的是越來越美了耶～並且臉型也越來越漂亮，甚至還曾打敗北川景子，榮獲日本妞「心目中最理想女星臉蛋」呢！

但其實石原聰美剛出道的時候，臉肉肉的還帶點嬰兒肥！她是靠著4招瘦身小技巧，不只讓自己臉變小，身材也越來越好噢！就讓小編來揭曉石原聰美的減肥小撇步吧～

吃東西細嚼慢嚥

要養出小尖臉最重要的就是，吃東西要細嚼慢嚥！石原聰美更是會仔細算吃一口會仔細咬30下，不只讓腸胃更沒有負擔、好消化，更重要的是，食物充分咀嚼後到肚子裡，血糖也會上升，當血糖升到一定的水平時，大腦食慾中樞就會發出「停止進食」信號，所以自然就不會吃太多啦！

多喝溫水

飲食均衡對於瘦身也是很重要！石原聰美喜歡調味少一點的，以食物原味為主～並且也會避免容易水腫的鈉，另外，還會多喝水來幫助身體排毒，不過一定要記得一定要喝溫的噢！這樣才不會造成下半身水腫～

睡得好

女孩們如果睡眠品質不好，很容易養成肥胖體質噢！因為人若睡眠不足，交感神經會一直處在興奮狀態，造成血管收縮、血流量變小，並且體內一旦血流供應不足，引起腎功能失調、排尿障礙，就容易肥胖！所以石原聰美為了保障睡眠品質，會買好一點的寢具＋幫助入眠的精油～讓自己好好的睡一覺！

倒著走跑步機

當然要瘦就一定要運動，不過石原聰美的運動方式卻很特別，是「倒」著踩跑步機，這可是比正著走消耗更多卡路里噢！除了走跑步機，石原聰美還會練瑜伽保持體態～

以上就是石原聰美的瘦臉、瘦身的小秘招，都很簡單，不過卻要習慣培養起！女孩們不妨也一起試試吧～

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Instagram@satomisquad

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