多走路就能擁有韓妞好身材？日常6招養成「易瘦體質」

應該很多女孩都很羨慕韓國女孩的身材，因為又瘦又纖細，重點還有一雙長直腿～不過其實韓國女孩吃得一點都不少，她們三餐正常吃，甚至喜歡高熱量的起司、炸雞...等食物，但為什麼都不會胖呢？原因很簡單，因為她們有養成了「易瘦體質」，就讓我們看看該怎麼做吧！

1.走路

不管是逛街也好，或者跟朋友吃飽飯想要到下一個景點也好，只要能走路就走路，不只可以跟朋友邊走邊聊，也可以幫助消化！或者下班回家在前一站下車，走一小段路當運動，可以讓身材越來越好噢！

2.喝水

喝水好處多多，不只可以幫助排便、排毒、養顏美容，在飯前先多喝500cc的水，能讓胃有飽足感，就不會吃進過多的食物，胃越養越小以後當然吃的也就少摟！

3.泡澡

泡澡可以加速身體血液循環，並且幫助代謝掉身體的髒東西！有時間一定要多泡澡，因為還能放鬆身心靈、消除疲勞～一舉多得實在很棒呢！

4.伸展

伸展這件事，韓國女孩真的無時無刻都在做，因為想要有好的體態就一定要多多拉拉筋骨，不然坐了一整天辦公室，體型真的會越來越不好看，即使體重不重，但屁股還是很大看起來就不瘦摟！

5.有氧運動

對韓妞還說，每天做15分鐘的有氧運動是必須的！像是跑步、游泳、騎腳踏車，都是很好的有氧運動，保持良好的運動習慣就一定會瘦的！

6.不吃零食

雖然韓妞很愛吃，而且三餐都固定吃，但一定要記得她們可是很少吃零食噢！她們會選擇正餐吃澱粉來增加飽足感，並且多吃蛋白質來鍛鍊肌肉，保持完美的體態！

以上6點是不是都蠻容易達成的？所以想要像韓妞一樣的好身材，就一定要慢慢養成好習慣，等養成了「易瘦體質」以後吃炸雞、起司都不用擔心一吃就發胖啦！

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Instagram@imjoo

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