沈月為《流星花園》急速瘦身！喝水減肥法，讓女孩減肥胸也不會縮水噢

2017年最紅的純情網路劇《致我們單純的小美好》，一齣戲捧紅了兩位新人！一個就是人人都愛的學霸胡一天，另外一個當然就是人人都想成為的女孩「沈月」，因為她可是成功的得到了我們江辰的心呢！

如今，沈月再度接演新版的《流星花園》，又再度要被一群帥哥包圍了～我們沈月真的是好福氣啊！不過，原本因為肉肉很討喜的沈月～在拍《流星花園》頻頻被劇組＋劇迷嫌胖，敬業的沈月發明了自己一套減肥法，讓自己在短時間內瘦身，重點胸部可完全沒有縮水噢！

每天喝2500cc的水

沈月每天喝2500cc的水，不只可以讓皮膚變好、排便順暢，還可以讓胃有飽足感，進而達到瘦身的效果！不過女孩們要特別注意，千萬不要超量太多，因為喝太多水很有可能導致水中毒，只要每天固定1000cc＋三餐飯前先喝一杯500cc，這樣就可以幫助瘦身摟～

用水煮代替其他烹調法

女孩們都知道水煮的食物熱量很低吧！而且水煮青菜含有豐富的纖維，可以幫助腸胃蠕動蠕動～但是單吃水煮青菜可是不行的噢！一定要搭配適量的雞胸肉和蛋白質，這樣才不會減肥減到胸部！

滾泡沫軸

沈月減肥有吃水煮食物、多喝水...等飲食上面的小撇步，還是要搭配運動才能瘦對地方啊！沈月特別的減肥招數是滾泡沫軸～可能很多女孩不知道滾泡沫軸是什麼，不過這可是在歐美很流行的減肥法！因為滾泡沫軸受的範圍很廣～從小腿、大腿、腰、腹、背等，幾乎你能滾得到的，都可對相關肌肉進行按摩、放鬆！

雙腿伸直腳背繃緊呈90度，雙手伸直放置於身後支撐起整個身體！然後緩慢地前後滾動，記得屁股不能觸及地面，這動作可以緊實小屁屁噢！

或者將泡沫軸放置於背後支撐牆壁，雙手手臂向前平舉伸直，一條腿抬起，另一條腿彎曲90度深蹲至大腿與臀部平行，這可以幫助緊實大腿～讓女孩們穿裙子or牛仔褲都超好看！

沈月的減肥小秘招最棒的是，讓體重直直落、體態越來越美，最重要的是胸部可完全不會縮水！所以如果想瘦身卻又不想減到胸部的女孩，一定要把沈月的小撇步學起來！

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Weibo

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