download GirlStyle 台灣女生日常 app
沈月為《流星花園》急速瘦身!喝水減肥法,讓女孩減肥胸也不會縮水噢

沈月為《流星花園》急速瘦身!喝水減肥法,讓女孩減肥胸也不會縮水噢

Fitness 瘦身
By Irene on 05 Feb 2018
Digital Editor

2017年最紅的純情網路劇《致我們單純的小美好》,一齣戲捧紅了兩位新人!一個就是人人都愛的學霸胡一天,另外一個當然就是人人都想成為的女孩「沈月」,因為她可是成功的得到了我們江辰的心呢!

005OMv63ly1fkfgae3fzej30ku0rsq9m

如今,沈月再度接演新版的《流星花園》,又再度要被一群帥哥包圍了~我們沈月真的是好福氣啊!不過,原本因為肉肉很討喜的沈月~在拍《流星花園》頻頻被劇組+劇迷嫌胖,敬業的沈月發明了自己一套減肥法,讓自己在短時間內瘦身,重點胸部可完全沒有縮水噢!

9a789c84ly1fmclftbsibj21kw2dce86

每天喝2500cc的水

沈月每天喝2500cc的水,不只可以讓皮膚變好、排便順暢,還可以讓胃有飽足感,進而達到瘦身的效果!不過女孩們要特別注意,千萬不要超量太多,因為喝太多水很有可能導致水中毒,只要每天固定1000cc+三餐飯前先喝一杯500cc,這樣就可以幫助瘦身摟~

006KIJxCgy1flc7z1pclfj30rs15ogui

用水煮代替其他烹調法

女孩們都知道水煮的食物熱量很低吧!而且水煮青菜含有豐富的纖維,可以幫助腸胃蠕動蠕動~但是單吃水煮青菜可是不行的噢!一定要搭配適量的雞胸肉和蛋白質,這樣才不會減肥減到胸部!

005OMv63ly1fm8jhudk4wj31hc0zkwk9

滾泡沫軸

沈月減肥有吃水煮食物、多喝水...等飲食上面的小撇步,還是要搭配運動才能瘦對地方啊!沈月特別的減肥招數是滾泡沫軸~可能很多女孩不知道滾泡沫軸是什麼,不過這可是在歐美很流行的減肥法!因為滾泡沫軸受的範圍很廣~從小腿、大腿、腰、腹、背等,幾乎你能滾得到的,都可對相關肌肉進行按摩、放鬆!

30487154793369527246

雙腿伸直腳背繃緊呈90度,雙手伸直放置於身後支撐起整個身體!然後緩慢地前後滾動,記得屁股不能觸及地面,這動作可以緊實小屁屁噢!

30487154793376515667

或者將泡沫軸放置於背後支撐牆壁,雙手手臂向前平舉伸直,一條腿抬起,另一條腿彎曲90度深蹲至大腿與臀部平行,這可以幫助緊實大腿~讓女孩們穿裙子or牛仔褲都超好看!

006KIJxCgy1flc7z95v0gj30rs15oqae

沈月的減肥小秘招最棒的是,讓體重直直落、體態越來越美,最重要的是胸部可完全不會縮水!所以如果想瘦身卻又不想減到胸部的女孩,一定要把沈月的小撇步學起來!

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源:Weibo

請追蹤我們的IG帳號 girlsdaily.tw 喔~

有想要分享的也可以在IG #台灣女生日常 #GIRLSDAILYTW

💌 追蹤我們的 IG girlstyle.tw

📺 追蹤 GirlStyle 台灣女生日常 YouTube頻道