不用節食也能跟小腹説掰掰！小紅書網友激推「6日優格早餐減肥食譜」～快來好好瘦一波吧♡

最近的天氣越來越炎熱，女孩們應該都已經準備好要跟閨蜜們一起去瘋狂玩水了吧！不過，在去海邊之前當然也得要先把惱人的肚肚給K.O掉才行，最近小紅書就有一套非常簡單的6日優格減肥食譜，只要把早餐替換成這幾道優格，就能把宿便全部排光光，女孩們趕快跟著吃吧！

Day1：香蕉優格麥片

香蕉可以幫助增加飽足感，而燕麥和優格則是可以幫助腸胃蠕動，讓妳一早就能順利排出便便～

食材：烤燕麥適量、香蕉一條、優格一杯

做法：將香蕉切塊，在碗裡放入優格以及香蕉快，最後放入燕麥即可～喜歡焦香味的女孩也可先將燕麥用烤箱烤過，這樣吃起來會更有口感唷！

Day2：香蕉藍莓優格

藍莓含有大量的花青素和維他命C，早上適量攝取可以讓精神變得更好，同時也能提升新陳代謝，讓妳瘦得更快更輕鬆。

食材：烤燕麥、香蕉一條、藍莓數顆、優格2杯

做法：先將少量燕麥和一杯優格一起倒入果汁機，稍微攪拌個10秒再取出，接著將香蕉切塊，並和洗淨的藍莓一起放入碗中，最後將另一杯優格一併倒入即可食用。

Day3：櫻桃燕麥優格

補血的櫻桃對女孩們來說是非常棒的食材，搭配燕麥和優格的微酸口感一點也不膩口，很適合喜歡清爽早餐的女孩。

食材：烤燕麥、去核櫻桃數顆、優格一杯

做法：將烤燕麥放入碗底，櫻桃去殼放入碗內擺放，最後倒入優格攪拌即可～

Day4：葡萄果粒優格

葡萄對身體有多好應該不用阿編再多說了吧？這款優格可以促進降低體內脂肪，前天晚上吃太多的女孩們很適合拿來當早餐解解膩呢！

食材：烤燕麥、帶皮葡萄、優格一杯

做法：烤燕麥放入碗底，葡萄可去籽可不去，但不用去皮。最後將兩樣水果，連同優格一起放入碗中～

Day5：櫻桃水蜜桃堅果優格

早餐攝取適量堅果可以喚醒身體，也能讓催化脂肪、幫助排便，想跟小肚肚說掰掰吃它就對啦！

食材：櫻桃、水蜜桃、堅果少量、優格一杯

做法：將優格放入碗底，水果去核後放入碗內，最後撒上杏仁堅果碎片即可

Day6：香蕉蜂蜜堅果優格

最後一款優格食譜以香蕉、堅果和少許肉桂粉調味，酸酸甜甜的味道絕對讓妳忍不住一吃再吃啊（笑）

食材：香蕉一條、蜂蜜少量、堅果少量、優格一杯、肉桂粉

做法：將優格倒入碗內，香蕉切塊後裹上少量蜂蜜，最後撒上杏仁堅果碎片和肉桂粉即可！

以上就是小紅書瘋傳的6日優格早餐減肥法啦～大家趕快來試試看吧！

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：小紅書

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