林依晨露臉爆瘦，疑似「做人ing」！盤點女神12招甩10公斤激強減肥法，招招必學！

林依晨近照曝光，因為雙頰凹陷的爆瘦骨感，讓不少網友感慨、更心疼她是否減肥減過頭！她則在前日出席節目《歡樂中國人》發表會時，看起來臉色紅潤、談笑自若，雖削瘦但沒有病態之感！被問及新年有何計劃時，她還笑稱：「私人計劃期待很久了，希望可以成真！」似指孕育下一代！

其實女神林依晨一路的減肥史都是所有依晨粉有目共睹的啊，一度胖到53公斤的她，目前體重維持在43公斤左右，身形基本上不僅勻稱，還有點過瘦，認真調養的她，認為能夠養成「自動變瘦的體質」才是減肥王道！

她更曾回顧演員這段路程跌跌撞撞，曾經與自己的心態和身材有過激烈拉扯，甚至崩潰邊哭邊大吃再催吐。為了好身材並兼顧健康，女神晨早就蛻變、從baby fat變成精緻小臉的她，分享了幾個健康減肥法，還頗實用！這次編輯一次為大家整理好女神分享過的減肥法懶人包，這些正確的減肥觀，才是女生們該學起來的！

1.減少生冷飲食 以蔬食為主

為對抗易胖體質，林依晨吃東西很有學問！她不僅會熟記食物卡路裡與營養價值明細表，更強調不管東西的熱量多低，都要挑對時間、斟酌用量、還要判斷「寒暖」才食用！像是以蔬菜為主的沙拉養身但偏寒，她不會在早上或傍晚吃。若吃生菜沙拉等冷底食物會用熱底食物平衡溫度，若喝喜愛的冷飲，則會先含在口中等變常溫再嚥下。

2.飲食控制 蔬菜不吃葉類

林依晨說，自己晚上不吃澱粉類，蔬菜都吃花椰菜、紅蘿蔔等暖性根莖類，空心菜只吃梗，不吃葉子。因為蔬菜以梗為主不吃葉，因為葉子偏寒，會影響腸胃消化。

3.喝足夠的水、補充水果

林依晨每天的包包都離不開新鮮水果和保溫瓶！水果她會在所以白天分兩次吃，中餐前半小時吃一次，晚餐前把全部吃完！

4.注重養生

注重養生的女孩，是很難變老的！林依晨可愛的娃娃臉，靠著努力飲食調養和保養，他分享減重時期可吃水煮食物、地瓜和天然的營養補給品，讓自己保持足夠營養。

4.食材選天然不加工。

相當注重飲食養生，她認為挑選食材的標準是：只吃食物原貌，盡量避免加工食品。最簡單的方法就是，包裝上若有看不懂的成分，盡量不要購買。

5.計算卡路里

可以稍微檢視一下今天有沒有吃到基礎代謝，或是有沒有吃太多。

6.慎選炸物用油

吃炸物時候，只用葡萄籽油炸出來的食物，因為葡萄籽油沸點高，不容易產生毒素。

7.不節食

「什麼都要吃，但什麼都不要吃多。」她認為節食只會讓身體復胖更快，吃的非常少的時候，身體會覺得是飢荒時期，所以吃進來都會變成脂肪儲存。

8.運動

每天花半小時走一萬步，能走就不坐車。

9.排毒按摩手法

林依晨會以乳液的滑潤度有助臉部消除水腫、更經常按摩促進血液循環、提升體溫。

10.適當調節壓力

她認為過大的壓力也讓身體「虛胖」，因為壓力大身體調節水分的機能就變差，身體就會水腫。

11.睡眠充足

睡眠可以幫助減肥，大家都知道吧！睡沉、睡飽絕對是可以幫助減肥的。

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可愛的女神減重絕招，對身體健康也很有助益，女生們千萬別為了減重搞壞身體健康呦。

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Weibo

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