一個月就能減掉8公斤！韓妞正夯「新娘減肥法」～只要記得「8匙原則」就能輕鬆甩掉肥肉

韓國最近正夯「新娘減肥法」，女孩們可千萬不要想說：「我又還沒結婚～」就急忙跳出網頁噢！因為所謂的新娘減肥法，指的是可以在短時間內（約莫一個月），就能有明顯的減肥成果，所以女孩們都可以來試試看。

其實「新娘減肥法」的由來是，一名韓國女孩因為在一個月後就要結婚，所以積極的在一個月內就減掉了8公斤，成功後她也大方在網路上公開自己的減肥法，主要就靠「飲食控制」和「簡單的運動」就能達成，所以引發網路上許多韓妞紛紛效仿。

每餐只吃8湯匙

韓妞正流行的「新娘減肥法」，其實很簡單只要記得一個原則就是「8匙原則」，就是正餐吃的量以湯匙為基準，每餐都只吃8湯匙的飯～但是每湯匙的飯上面也都會配一口菜，不管是綠色蔬菜、肉類都可以，主要還是會以低油、低鹽的烹飪方式為主，而肉類選擇上以低脂雞胸肉為第一選擇。另外，如果比起白米飯，五穀飯也還是比較推薦噢～

配合運動瘦得更美

除了每餐吃飯要克制外，還要搭配運動才能瘦的更漂亮，婚紗穿起來更好看！新娘本人也有說明，自己有搭配熱瑜珈和皮拉提斯，來更有效地身材雕塑以及線條。

而這個減肥方式，2006年的韓國小姐冠軍朴雪倫也有嘗試過，當時她剛生完孩子體重暴增了20公斤，為了找回懷孕前的姣好身材，她也是用了8湯匙減肥法，並且也是搭配皮拉提斯～就在短短的3個月內減掉了17公斤，不只減掉體重，身材線條也找回來了！

所以如果想要在一個月內見到減肥成效的女孩，也可以嘗試現正韓妞最夯的「新娘減肥法」噢！雖然一餐只能吃8湯匙，聽起來有點虐，但為了今年夏日去海邊可以穿上比基尼～我們就一起努力看看吧！

-

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Instagram＠by.sharon，ilovejieun91，r_yuhyeju

追蹤IG帳號： girlstyle.tw