女神是這樣練成的！孫藝珍身材管理5招公開～超燃脂TRX運動10年來不間斷♡

孫藝珍因和丁海寅合拍《經常請吃飯的漂亮姊姊》以及和男神玄彬合演《愛的迫降》，讓她的演藝事業再度躍上一層，並且讓很多年輕女孩更加喜歡她！不只是因為演技～甚至外貌、氣質到身材，都讓大家好想擁有。日前，孫藝珍上《家師父一體》，讓大家看看她這好身材的由來～強度大到連主持群都嚇傻。

1982年出生的孫藝珍，不只外表絲毫不像38歲，甚至體態也還是少女！孫藝珍在《家師父一體》公開他的保養方法，就是做皮拉提斯以及會會燒掉全身脂肪的TRX運動～並且示範了5招，想要有孫藝珍完美體態的女孩可以一起來學學噢！

把大腿內側鍊結實

首先把腳打開到與肩同寬，接著拉著專業的拉環起立＋蹲下即可，但要記得不要彎太低並且膝蓋不要超過腳尖，不然會受傷的。如果要學習進階一點的就是單腳站立，然後單腳起立蹲下，這樣可以把大腿內側多餘的肥肉給減掉。

甩掉腰內肉

接著維持與肩同寬的腳，然後站好＋把手舉高接著轉身，用腰的力量把身體甩到後面，後腳跟可以順勢墊起～但就是主要用腰的力量去做，才能燃燒腰間的脂肪。

跟蝴蝶袖說掰掰

下一個動作是胸部伸展，先把身體傾斜但腳底要貼平，接著把雙臂打開～並往下做俯撐，就像空中伏地挺身一樣。

翹臀這樣練

先平躺在地上，然後雙腳穿過吊環踩著，並把雙手往後放平，接著用把屁股夾緊並用腰的力量把屁股挺起來，屁股這塊就會變得相當結實。

空中騎腳踏車（全身）

最後一個最累，一樣把雙腳扣在吊環上～不過是面部朝地，趴好後就用腿部和腹部的力量在空中騎腳踏車，這動作雖然很累，但不只能練到出腹肌甚至可以讓全身的體態更漂亮。

最重要的是孫藝珍說自己運動已經持續10年了，所以每天持續運動才是女神維持身材的關鍵，那女孩們還等什麼？想要女神一樣漂亮，就趕緊動起來並維持良好的運動習慣才重要啊！

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Facebook，Instagram ，Twitter

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