【女生都市病】孤獨感是一種病?好好學會與自己相處,充實不外出的個人時光

【女生都市病】孤獨感是一種病?好好學會與自己相處,充實不外出的個人時光

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By Megan on 22 Feb 2022
Deputy Managing Beauty Editor

近年,因生活節奏被打亂,對未來感恐懼的人愈來愈多,多到英國、日本都相繼設立「孤獨大臣」一職,希望能為身處逆境的大眾,重新建構一個健康的身心。「孤獨」最可怕的地方是,實質上你並不是一個人,但卻會自己孤立自己,更會產生自我質疑、自我抱怨等等,讓無力感倍增,並喪失現實感。

孤獨成流行都市病 - 女生更易感孤獨?

孤獨成流行都市病 - 女生更易感孤獨

從日本的調查顯示,女生比男生更易出現孤獨感,皆因疫情關係,受影響的職業種類大都以女生為主,導致她們頓時失去生活方向,加上日本女生比香港女生更多是獨居一族,沉重的經濟壓力,以及她們向來習慣了壓抑,抒發渠道不多,挫敗與不安形成自我懷疑,漸漸衍生成「孤獨病」。

即使香港女生所面對的沉重看來稍為輕一點,但也要盡快尋找應對的方法!

對抗孤獨感,由學習與自己相處開始

對抗孤獨感,由學習與自己相處開始

長期被負面情緒纏繞絕對不是件好事,但我們又能為自己做些甚麼去改變現況?你可做的事多的是!以往的日子不是平日上班,就是假日約朋友,冷靜下來想一想,就會發現原來與自己相處的時間少之又少。而前陣子興起的「me Time」,多是推介用短暫的時光去放鬆自己,但現在已減少外出,多了在家時間,便可充分地面對及了解自己。

千萬別認為自己是失去了生活,我們只是迎來了一種轉變,生活重心變得有點不同而已。至於如何充實自己,減少孤獨感,或可從以下4方面做起!

培養興趣,並持之以恆

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1. 培養興趣,並持之以恆
以往可能都是出外參加興趣班,但畫畫、書法、看書、做瑜伽、種植小盆栽、插花、砌模型、聽音樂⋯⋯統統都是可留家培養的興趣;當你醉心於一項專長之中,很快就會發現生活的樂趣,自信心亦會自然地提升。不過,重點是要「持之以恆」!

減少瀏覽網絡

2. 減少瀏覽網絡
人性如此,都喜歡比較,即使不帶惡意,也可能在對方的美好中迷失,產生自悲感。若有感當下過得不太順遂,建議盡量減少接觸世界各地的負面新聞,以及Social Media上的報喜不報憂貼文,好讓時間回歸至自己身上。

飼養小動物

3. 飼養小動物
陪伴是一種很好的方法去對抗逆風前行,除了朋友,小動物一樣可以擔當這個角色,牠們可愛的小動作甚至可以讓人暫時忘憂。不過,前提是必須肯定自己具備足夠的愛心和能力,因為飼養小動物是一個嚴肅的責任!

與自己對話

4. 與自己對話
相比和別人,與自己對話可能會令人更覺尷尬,因為過程更加的赤裸裸。但要了解自己內心深處的想法,就必須正面;可先排除一切外在因素,單純地感受自己對自己的期望、渴求,再冷靜地分析當中的可行性和實行方法,過程中可讓人更有踏實感。

當然,適時買一點小東西獎勵一下自己也是必須的,滿足感之餘,也是堅持前進的動力嘛!

適時買一點小東西獎勵一下自己

Text: GirlStyle editorial
Photo Source: Pinterest

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